肩こりは改善する
ども
大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。
先日、肩こりに悩んでいる方の体験セッションを行いました。
ご本人の訴えいてる症状としては
◼️肩こりがひどくて頭痛がする
◼️腕が上がらない(バンザイができない)
◼️とにかく色んな関節が硬い
という感じでしたね。
おっしゃる通り、身体が緊張状態なのは姿勢を見たら分かりました。
ご覧の様に腕が引っ張られて前に出ていますね。
全身の筋肉が緊張しているというよりは緊張している(硬い)部分と弛緩(緩んでいる)部分の差が激しくて偏った筋肉の使い方になっていました。
施術の流れとしては
◼️使えてない(機能していない)筋肉に刺激を入れて働きかける
◼️緊張している筋肉(使いすぎている筋肉)を緩める
◼️腕の動かし方や首の動かし方を再学習
という流れでセッションしました。
その結果
前屈は指が床につく様になりました。
ちなみに、これは前屈のストレッチ
こういうやつは一切行ってません。
筋バランスを整えることで前屈もいく様になるんですよ。
腕の位置も全然違いますね。
『腕がスッと降りる感覚がする！』とびっくりされていました。
首周りも痛みなく(施術前は首の痛みあり)動かせるように。
『今まで整体やマッサージに何回も行ったけど全く変わらなかった』という身体に変化が出て喜ばれていました。
まだ腕も上がりにくかったりはありますが、大きな前進です。
あとはホームトレーニングを続けてもらいながら様子を見ていくという事になりました。
1回のセッションでこれだけの変化が出れば驚きますよね。
整体やマッサージももちろん良いですが、自分で身体を動かして覚えさせることも大事です。
その綺麗な動きを阻害する部分は手技やエクササイズで除去しながら動きの再学習をしていけば自ずと無理なく身体を動かせる様になります。
慢性痛は日常のパフォーマンスを落とすどころか、精神的にも影響が出ます。
慢性痛になったとしても改善ができるということを知ってほしいなと思います。
パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルも行っております。
パーソナルを受ける前の無料カウンセリングも行なっております。
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