周りの目や評価が気になる!?そんなの気にしてたら疲弊するだけだよ

こんにちは、勇太です!!

今回は、「他人からの評価を気にしていても疲れるだけだから、気にするのをやめよう」という話をしていこうと思います。

「自分は相手にどう思われているんだろう？」

「こんなことを言ったら、嫌われるのかな？」

など、無意識のうちに他人からの評価を気にしてしまいがちです。

しかし、他人からの評価ばかり気になっていると、自分らしい人生を歩むことが出来なくなってしまいます。

なので今回は、他人からの評価を気にせずに生きる方法をお伝えしていこうと思います。

他人からの評価なんて気にしちゃダメ

他人からの評価を気にしてはいけない一番大きな理由が、

「自分らしい人生を歩むことが出来なくなるから」

です。

「他人に認められたい」

「他人に嫌われたくない」

という思いが強くなってしまうと、

他人からの評価に束縛されるようになってしまいます。

他人に認められたいという「承認欲求」は、非常に厄介なものです。

承認欲求とは、僕たちが生まれて物心ついたころから持ちはじめるもので、「どうすれば、周りの人たちに認めてもらえるんだろう？」という感情のことです。

承認欲求は、誰もが持っているものなので決して悪いものではなく、

むしろ、うまく引き出すことで幸せになれるのです。

(アメリカ人心理学者、アブラハム・マズロー氏が提唱しています)

しかし、「他人からの評価が全てだと勝手に思い込んで、それに依存してしまい、行動を制限される」という状態は、非常にマズいです。

どういうことかというと、

「他人からの評価が基準になってしまうので、素の自分をさらけ出すことが出来なくなってしまい、他人に合わせた行動を取ってしまう」

ということです。

そうなると、

他人の思考に合わせた生き方しかできなくなります。

だから、他人の評価が全てだと思うことは、自分を見失うことになってしまい、非常に危険な状態なのです。

真面目な人ほど他人からの評価を気にしがち

頑張り屋で真面目な人ほど、承認欲求が強い傾向があり、その結果他人からの評価を気にしがちになります。

例えば、真面目な人には、「頼まれたことを断れない」という特徴があります。

断ってしまうと、

「相手が嫌な気分になるのではないか？」

「自分が嫌われるのではないか？」

「相手との関係性が悪くなってしまうのではないか？」

と、色々なことを考えてしまうのです。

で、色々考えた結果、本当はやりたくもないことや、自分の仕事で手一杯なのに他人の仕事を引き受けてしまうのです。

その結果、他人に合わせた生き方になってしまうんですよ。

決して、「真面目な人が悪い」と言っている訳ではありませんよ。

「他人の評価を気にしすぎることで、自分らしい人生を歩むことが出来なくなるのは良くない」ということが言いたいのです。

ちなみに、真面目な人以外にも、

「目立ちたがりな人」

「やたら上から目線で、ものをいう人」

「すぐに人のせいにする人」

なども、承認欲求が強い傾向があります。

では、他人の評価を気にしないためにはどうすればいいのでしょうか？

それを、これから解説していきます。

他人からの評価が気になる人がすべきこと

自分らしい人生を歩みたいなら、「他人の評価なんて気にすべきではない」です。

では、他人の評価を気にしないためにはどうするべきか？

僕なりの見解をいくつか述べたいと思います。

①みんなから好かれようとしない

他の記事で以前取り上げましたが、みんなから好かれる努力はやめた方が良いです。

なぜならば、

「全員に好かれるなんてことは、不可能だから」

です。

誰でもいいので、適当に芸能人を一人思い浮かべてみて下さい。

仮にあなたが、その芸能人を好きだったとしても、

その人はみんなに好かれている訳ではないはずです。

どんな人気の芸能人であっても、アンチは必ずいるものなのです。

逆に、あなたは嫌いなのに、世間的にはめっちゃ大人気という人もいると思います。

つまり、どんな人であっても、全員から好かれることなんてないのですね。

なので、全員に好かれる努力なんてしない方が良いのです。

②自分がどうありたいかを明確にする

自分がどう生きていきたいのかを明確にすれば、いちいち他人の評価なんて気にしなくてもよくなります。

どういうことかというと、

「自分の軸をしっかり持つことによって、他人の評価にいちいち惑わされなくて済む」

ということです。

例えば、今まで彼女がいたことのない大学生が、

「服装とか髪型とか、容姿をオシャレにして、彼女を作りたい」

と思ったとします。

容姿をオシャレにしたら、

「カッコいいね」とか「似合っているね」と褒めてくれる男友達もいると思います。

しかし、

「そんな無駄な努力やめればいいのに」とか「全然似合っていないよ」と言って、昔のあなたに引き戻そうとする人も出てくると思うんですよ。

ここで、「オシャレになるのって無駄なのかな？」と考えてしまったら、昔のあなたに逆戻りです。

でも、「オシャレになってモテるようになるぞ」という、自分軸がしっかりしていれば、

「そんな無駄な努力やめればいいのに」という言葉が、全く気にならなくなります。

つまり、「自分軸をしっかり持つ」ということが大切になってくるのです。

③自分自身を成長させることに全力を尽くす

先程のファッションの例ですが、

例え、男友達から評価されなかったとしても、

オシャレになるために色々試行錯誤して、

「自分自身を成長させることが出来る人」

が、いずれは、女性にモテるようになるのです。

最初のうちは、もしかしたら本当に合っていないファッションだったのかもしれません。

ネガティブな評価をされることもあるでしょう。

でも、例え他人から評価されなかったとしても、過度に落ち込む必要はないですよ。

その失敗を、次に生かせばよいだけだからです。

④ありのままの自分を受け入れる

これは、僕もやっていることです。

以前は、受験勉強とかテスト勉強とか、頑張らなきゃいけなかったのに、頑張れなかった自分が嫌いでした。

しかし、今は、それも含めて自分自身の個性なんだと認めることにしたのです。

「結局、自分はこういう人間なんだ」と、自分に対するイメージを思いっきり下げれば、理想の自分とのギャップが小さくなって、自分自身を受け入れることができるようになります。

自分自身を受け入れることが出来たら、必要以上に自分を大きく見せる必要もなくなり、自分らしく生きることができるようになります。

まとめ

他人の評価なんて気にしていたら、疲れるだけなので気にしないべきです。

そのためには、

・みんなから好かれようとしない

・自分がどうありたいかを明確にする

・自分自身を成長させることに全力を尽くす

・ありのままの自分を受け入れる

ことが大切です。