メンタルが弱い人が強くする習慣
みなさんこんにちは!
今回は、メンタルを強くする習慣についてご紹介していきます。
コロナ禍もあり多くの人が、メンタルで病んでメンタルで何かしらの問題を抱えてると思います。
メンタルはみんなが持ってるものです。
自分自身もメンタルが崩れるんじゃないか?
メンタルがぶっ壊れるんじゃないか?
という前提で生きています。
自分自身もメンタルがおかしくなるんじゃないか?
という恐怖はすごくあります。
なので当たり前ですが、メンタルが壊れてからでは遅いので、
メンタルは壊れる前にしっかりとケアをすることが大事になります。
自身もいろんな本を読んでいく中で、
どういう習慣がいいのか見てきました。
1番いいと思った習慣が朝散歩をすることだなと思いました。
朝の散歩するということは、朝日を浴びるということになります。
セロトニンというホルモンが いっぱい出るということで、その結果メンタルが良くなって、うつ病もセロトニンの不足とも言われています。
歩くということもすごくいいと言われていて、脳にいいとか体にいい、健康にいいとも言われています。
皆さんにお伝えしたいことは、朝起きたら散歩に行く。
特に自然が見える公園あるがあると毎日の四季がわかったりしていいとも言われています。
これから暖かくなりますので、ぜひ朝散歩実践してみてください。
また次回 お会いしましょう!
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