うつ病の話4　デイケア

うつ病になって、本や新聞の文字が読めなくなったり、
テレビ(特にニュース)が見れなくなったり
自分でも理解できないことがたくさん起こり
パニックを起こしていたと思います。

そんなときにデイケアに通うことになりました。
私を含めてうつ病患者は10人。
私一人でも家の中は大混乱なのに
そんなに集めて大丈夫なのかと思いました笑

ここには、週に3回通います。
月曜日は、午前はストレッチ
午後はお互いの状態や工夫してることについて話し合います

水曜日は認知行動療法

金曜日は創作活動として、
消しゴムはんこを作ったり絵を書いたり

精神科医の先生が
精神疾患や薬について講義してくれることもありました。

スタッフは、心理士さん、看護師さん、保健師さん
みなさん精神疾患にもちろん理解があって
接し方もとても上手でした

集まった10人は年齢も症状も様々
私は発症してから半年ほどで通い始めましたが
中には20年以上闘病中の方もいました
うつ病だけでなく、
社会不安や強迫障害と闘う人もいました。

私は集団行動が苦手で、
それが発症の原因でもあると思います。
とてもいい人ばかりでしたが、
このときもどうしても馴染んでいくことができず、
お昼ご飯は近くのスーパーのフードコートで
いつも一人で食べていました。

それ以外は順調で、体調もよく、
知識もどんどん増えていきました。
自分がネガティブな発想に陥っても
ときどき客観視できるようになりました。

勉強したことを自分の身ですぐに試せるので
勉強も楽しくて
ケアストレスカウンセラーの資格も
取得しました。

ほかの病気もそうかもしれないですが
精神疾患になると、
病気がアイデンティティーというか
自分の個性と見られがちです

でも、同じ病気でも
それぞれ考えがあって
陥りやすい考えはあるけど
みんな同じ人間なんだと感じました

当たり前ですけどね

ここで学んだことは、また別で
まとめて記事にしようと思います。

このデイケアは3ヶ月の期間限定ですが、
あろうことか3ヶ月目に
心の絶不調がやってきます

それを見逃さないで支えてくれた
心理士さんがいますので
次の記事はその心理士さんについて書こうと思います。

いつも、重たい内容の記事をご覧くださり
ありがとうございます。
スキも励みになっております。

本当は、コスメやエステ、旅行が好きで
そのレビュー記事も書きたいのですが
それよりも、もしかしたらこちらの記事を
必要とする人がいるかもしれないと
勝手に思っておりますので
うつ病シリーズが終わったら
メンタルヘルス記事もはさみながら
エステのマシンや化粧品について
書きたいとおもっています。

温度差すごいと思いますが笑
よかったらお付き合いください☺

今日もお越しくださり、
ありがとうございました！