ゆるり

コスメと旅行とハンドメイドが好きな25歳 うつ病の薬で激太りし、ダイエットに目覚める …

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コスメと旅行とハンドメイドが好きな25歳 うつ病の薬で激太りし、ダイエットに目覚める うつ病闘病記とコスメレビューと旅行先について書く芯がぶれぶれな人のnote

うつ病の話6 心理士さん

次回は心理士さんについて書きますと言ってすっとばしたので 今回は心理士さんについて書きます笑 恥ずかしながら、実際にお世話になるまで 心理士さんという職業を いまひとつよくわかっていませんでした。 ただ、今では私のうつ病を ここまで治してくれたのは お医者さんでも薬でもなく 心理士さんだと思うくらい とてもお世話になりました。 もちろん、お医者さんも薬も とっても大事ですよ！！！笑 心理士さんは基本的に 認知行動療法をしてくれます。 でも、その他の活動での言動を見てい

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    • うつ病の話5　認知行動療法

      今回は、私を救ってくれた 認知行動療法について なるべく噛み砕いてお話します。 ただ、私は治療を受けた一患者で ケアストレスカウンセラーの資格は持っていますが 心理士さんではないのであしからず 認知行動療法というのは、うつ病に限らず 依存症などの治療に 用いられる治療法です。 すっごく大雑把に言うと、 考えないようにする治療法です。 うつ病や依存症は、あることをずっと考えてしまう それを考えずにはいられなくて さまざまな悪影響がある病気です それらを、考えなくしよう！

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      • うつ病の話4　デイケア

        うつ病になって、本や新聞の文字が読めなくなったり、 テレビ(特にニュース)が見れなくなったり 自分でも理解できないことがたくさん起こり パニックを起こしていたと思います。 そんなときにデイケアに通うことになりました。 私を含めてうつ病患者は10人。 私一人でも家の中は大混乱なのに そんなに集めて大丈夫なのかと思いました笑 ここには、週に3回通います。 月曜日は、午前はストレッチ 午後はお互いの状態や工夫してることについて話し合います 水曜日は認知行動療法 金曜日は創作

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        • うつ病の話3　周りの人たち

          この回を書くのは、 どんなしんどかった症状を書くよりも 心が痛みます。 でも、回復に向かうためのきっかけになるので ゆっくり書いていきますね。 内容が内容ですので、読む方もエネルギーを 使うと思うのに、読んでくださっている方、 スキしてくださる方、 本当に励みになります。 もし、悩んでいる方、もやもやしている方 少しでも力になれればと思っております。 今日は、自分自身というより、周りの人についてです。 これは、病気の最中も私自身をも苦しめたことですが うつ病は、本人より

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        うつ病の話6 心理士さん

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          うつ病の話2　症状

          うつ病闘病記つづきです。 前回よりも暗いので、苦手な方はお控えください。 前回私は自分でもわからないままうつ病と診断され、 自分でも納得のいかないまま休職することになりました。 本当はもっと仕事でやりたいことがあった 同期と差がつくのがいやだった 優等生でいたかった 実はこういう思いが、 うつ病を発病する大きな要因になっていたんですね。 優しい産業医さんが、あの時心を鬼にして無理にでも休ませてくれたことに、今ではとても感謝しています。 当時私は休んだところで、やるこ

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          うつ病の話2　症状

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          うつ病の話1　うつ病になった

          しょっぱなから暗いお題ですが、興味のある方はお付き合いください。 長くなりそうなので、何回かに分けようと思います。 間にコスメとか旅行とか、急にハッピーな話題もはさむかもしれません笑 私のうつ病発症は、2018年の秋でした。 なんだかずっとお腹の調子が悪いけど、 消化器内科でも問題なし。 なんだろうなーと思っていたら、 朝ベッドから起き上がれなくなりました。 シフト勤務だし、何より朝って眠いもの。 でも眠いとかの問題ではなく、 体を起こすことができませんでした。 とりあえず

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          うつ病の話1　うつ病になった

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          noteを始めた話

          はじめまして。ゆるりと申します。 なんとなく、noteの存在は知っていたのですが、友人に教えてもらって自分も始めてみました。 もともとSNSで発信するのは好きですが、インパクトのある写真を撮るのに必死になったり、短い文章に思ったことをまとめるのが得意じゃないと思ったときに、私にぴったりじゃないか！と思いました☺ 自己紹介をさせてください。 25歳　空港勤務 コスメと旅行が好き 学生のころは結婚式場でアルバイトをしていて、予定はないですが、ウェディング小物を見るのが好きです

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