朝活で軽やかに“実験”しながら自信をつけてゴキゲンに！｜はぴもにインタビュー🌞みりちゃん編
こちらは、女性向けキャリアスクールSHElikes内の「朝活コミュニティ」から発行した5月マガジンの中で、サポート隊に早起きのコツや朝活の楽しみ方についてインタビューした内容です。
マガジン掲載にあたり泣く泣くカットした部分も含めて、今回インタビュー記事としてnoteに公開します！
※シーメイト（SHElikes受講生）の方は、SHEstationから8期朝活コミュニティの5月マガジンを閲覧できます。ぜひチェックしてみてくださいね🌞
SHElikes 8期朝活コミュニティのサポート隊（以下サポ隊）、通称“はぴもに”として活動しているみりちゃん。
朝活コミュニティが6時半から開催する「朝のもくもく会」の前から、SHElikesのもくもく自習室を活用して日々朝活している。自習室の妖精と呼ばれることも🧚♀️
そんなみりちゃんは朝の時間を活用してデザインを中心にインプット・アウトプットを続け、現在は、朝活コミュニティのサポ隊、Canva公式クリエイター、Adobe Photoshopクリエイティブカレッジ、Instagram運用、FP資格受験、地元の吹奏楽団での活動など、マルチな活躍を見せています。
彼女が活躍の場を広げる大きなカギとなった「朝活」。
その裏では、朝をよりよく過ごすための数多の“実験”が繰り広げられていました。
5時台に起きても生産的な時間を過ごせなかった
―― みりちゃんはいつも何時に起きて、朝活を始めていますか？
5時台に起きて、起きた直後にSHElikesのもくもく自習室に入って朝活を始めています。
もともとは6時ごろに起きていましたが、5時こーじさんが登壇されたSHElikes公式イベントをきっかけに、5時に起きて朝をもっと有効活用したいなと思いました。
―― 5時台に起きて朝活する生活を続けていてすごい……！でも、5時に起きるのはなかなか大変だったのでは？
大変でした（笑）頑張ろうと思っても、いきなり5時起きにシフトするのは難しい。
起きられたとしても、起きてから活動モードになるまでのラグというか、「起きてるけど起きてない状態」が長引いて、あまり生産的ではない時間を過ごしていることも多かったです💦
どうしたらシャキッと起きられるのだろう……と悩みながらも、とりあえず起きて、もくもく自習室に入っているよとツイートするところから始めました。
よりよい朝を過ごすための“実験”を楽しむ日々
―― 起きてすぐに活動できないという方はたくさんいると思います。早起きや朝活をここまで続けてみて、今は「起きてるけど起きてない状態」を改善できている実感はありますか？
少しずつ改善してきましたが、まだ全然。毎日“実験”だなと思ってて。
―― 実験？
はい。翌朝シャキッと起きて活動できる状態にするために、前日の夜から「今夜（または翌朝）はこれやってみようかな」と考えて試しています。
―― たとえばどのような実験をしてきましたか？
最初は22時に寝てみました。でも、22時に寝るために夜の時間が犠牲になっている気がしたので、短眠の本を参考に睡眠時間を少しずつ削る（就寝時間を遅くする）ことにしました。他には、眠りの浅いタイミングで起こしてくれるアプリもいくつか試したことも。
そんなふうに、自分に合うのはどれだろう？と日々実験して、今となっては、“実験”自体が楽しみになっている気がします💡
―― 朝起きるための“実験”を楽しむ、という発想は新しい！早起きに対するハードルが下がりそうですね。
そうですね。あくまでも“実験”なので、起きられなくても「あ～ダメだな～」とヘコむことは私自身無くなってきたかもしれません☺️
今日のやり方が自分に合わなかっただけ、明日はこうしてみよう、とまた別の実験をすれば良いと思っています。
―― これから“実験”してみたいことはありますか？
朝活専用の服を用意することです。
ちょっといいルームウェアを買って、それに着替えて朝活したら楽しそうだなと思っています💓
朝活はハードル低く軽やかに、ゴキゲンに。
―― 数々の実験を通して、やってみて良かったと思うこと、続けていることはありますか？
起きてすぐにもくもく自習室に入ること、起床時刻やもくもく自習室への入室時刻をSNSに投稿（宣言）すること、の2つは最低限やっています。
もくもく自習室に入ってSNS投稿している間に目が覚めてきて、そこから活動にスッと移りやすくなりました。
そして、もくもく自習室に入れば他の誰かと一緒に時間を共有できるので、「みんなも頑張っている、私も頑張ろう」とモチベーションUPにも繋がっています。
―― 逆に、最近始めたことはありますか？
5月から、朝イチのタスク整理を始めました。
タスクを洗い出して、できる限りタスク分解して、すぐにできること・楽しんで取り組めることから終わらせています。
タスクを小さく分解すれば、1タスクが数分で終わるなんてこともしばしば。朝からフットワーク軽くタスクに取り掛かれるようになりました！
―― 1タスクが数分！それならハードル低く取り掛かれそうですね。今までと比べて、やりたいことはできるようになりましたか？
はい。軽やかな気持ちでやっている間に、ちょっとしたことがどんどん積み重って大きな成果になっていると感じています🌸
「今日これだけやれた！」「これができるようになった！」と、自己肯定感が高まるのもいいですね✨
楽しんでできることを朝から少しずつやるのが、ゴキゲンに繋がるんじゃないかなと思います。
―― 朝のちょっとした工夫で、自己肯定感やゴキゲンに繋がるのは大きな収穫ですね！
そうですね。目を覚ますための工夫も、やりたいことをやるための工夫も、どれもちょっとしたこと。それで日々の生活がより良くなっていくのはとても嬉しいです！
―― 最後に、モニメイト（※）さんへ一言お願いします！
朝活ってハードル高く感じる人も多いですが、最初は「ただ起きている状態」でOK！気付いたら早起きできるようになって、朝からいろいろできるようになって、自信もついてきます✨
朝を楽しく過ごせたらゴキゲンな1日に繋がります！気軽に朝活を始めてみてほしいです🥰
※モニメイト：朝活を楽しむシーメイト（SHElikes受講生）の愛称
みりちゃん、 ありがとうございました！
“実験”という新しい視点で、朝活の楽しみ方を教えてくれたみりちゃん。
朝を楽しむこと・ハードルを下げることへのこだわりが、忙しい日々の中でもゴキゲンに過ごせる秘訣なのかもしれませんね✨
インタビュー後、みりちゃんは早速、朝活専用の服としてジェラートピケのワンピースを購入したそうです。
これからも“実験”は軽やかに続き、みりちゃんの朝活はさらに充実していきそうな予感🌞
これから朝活を始めたいみなさん、朝活をより楽しみたいみなさん、よりよい日々を送りたいみなさん、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
▼ みりちゃんのSNSはこちらから！
みりちゃんの朝活や暮らしの様子、様々な活動について垣間見れます！
この機会にぜひ覗いてみてはいかがでしょうか👀💓
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