自分時間が月100時間増！朝の達成感でゴキゲンに♡｜はぴもにインタビュー🌞あみんこちゃん編
こちらは、女性向けキャリアスクールSHElikes内の「朝活コミュニティ」から発行した5月マガジンの中で、サポート隊に早起きのコツや朝活の楽しみ方についてインタビューした内容です。
マガジン掲載にあたり泣く泣くカットした部分も含めて、今回インタビュー記事としてnoteに公開します！本記事はその第二弾となります。
※シーメイト（SHElikes受講生）の方は、SHEstationから8期朝活コミュニティの5月マガジンを閲覧できます。ぜひチェックしてみてくださいね🌞
SHElikes 8期朝活コミュニティのサポート隊（以下サポ隊）、通称“はぴもに”として活動しているあみんこちゃん。
フルタイムの正社員として働きながらも、デザインやマーケティングの勉強、デザイン系の制作、コミュニティや自主企画の企画運営など、朝の時間を有効活用して活動の幅を広げながらスキルアップしていく姿が眩しい彼女。
今でこそ「自分のやりたいことは朝できている✨」と明るく充実感に満ちた表情を見せていますが、昔は遅起き体質で、自分のやりたいことに充てられる時間も短かったそう。
そこからどのように早起きできるようになったのか、朝活を楽しめるようになったのか。
あみんこちゃんを虜にした「朝の魅力」とは……？
ランニングをキッカケに朝の魅力に気付く
―― あみんこちゃんが朝活を始めたキッカケはなんですか？
2年くらい前に、コロナ禍で運動不足を感じて、早朝にランニングを始めたのがきっかけです。
当時は、5時台に起きてランニングに出かけて、6時半までには家に帰ってお風呂に入る。そんな朝を過ごしていました。
―― ランニング続けられるなんてすごい！健康的……！
「人より早く起きて活動したぞ！」「わたしはもう一仕事終えたぞ！」という達成感や優越感、シャワーを浴びた時の爽快感が全部気持ちよくて……！
そこからハマって、続けられました。
早朝だと誰も起きてないし、すっぴんで走っていても何も言われないので、気楽に外に出られたのも良かったですね（笑）
―― 今もランニングは続けていますか？最近の朝活事情も聴きたいです。
暑くなってきたのでランニングはしていません……（笑）
最近は、パソコンに向かって作業することが多くなりました。
八木仁平さんの本（※）のワークに取り組んだり、コミュニティ関連のタスクを進めたり、Photoshopの使い方に関する本を見ながら操作してみたり、……と、やることは日によって違うのですが、自分のやりたいことを朝ガッツリやっています！
※あみんこちゃんが取り組んだという、八木仁平さんの著書はこちら。
そして、こちらも後日購入したそう。これから取り組むとのことで、ワクワクした表情を見せていました😊
ただ起きるのではなく「気分よく起きる」
―― ランニングをきっかけに、今は自分のやりたいことをやれるほどの早起き習慣が身についているようですが、もともと早起きは得意だったのですか？
いや、むしろ朝は弱かったと思います。
特に学生のころなんて、12時までに起きればOKだったし、10時に起きれればハナマルでした。
ランニングを通して朝の魅力（達成感や爽快感）に気付いてから、生活リズムを変えたいと思って、早起きのためにいろいろ工夫するようになりました。
―― 早起きのためにしている工夫、ぜひ教えてください！
やっている人も多いかもしれませんが、カーテンを少し開けておくことと、アラームを山のようにセットしておくことが、一番早起きに役立っているかなと思います。
まずカーテンを開けておくと朝日の光を取り込めるので、その明るさで目覚めやすくなっている実感があります。
アラームは5時前～7時半の間、15分刻みで全部好きな曲が流れるようにセットしています。それぞれ別の曲を設定していて、7時半に近づくにつれて激しい曲に（笑）
そうすると「この曲が流れたから今○時だな」ってわかるし、そもそも好きな曲を朝イチで聞けて気分も良いので、おススメです🎶
わたしは起きてしまえばすぐ活動できるタイプなので、「まず起きる」「気分よく起きる」にフォーカスしています。
―― 気分よく起きられるかどうかって大事ですよね……！早起きするためには睡眠も大事だと思いますが、夜に工夫していることはありますか？
睡眠時間が短くても平気ではあるのですが、遅くとも0時には布団に入るようにしています。
そして、寝るときには『あずきのチカラ』で目を温めています。これを目に乗せればすぐ寝られる！最高です😪✨
確保できた「月100時間」でゴキゲン度UP！
―― 早起きや朝活をするようになって、変わったことや感じたことはありますか？
シンプルに、自由に使える“自分時間”が増えたなと。
4月に「朝にガッツリ勉強時間を作る！」と決めて取り組んだら、5時こーじさんがSHElikes公式イベントで仰っていた「月100時間」が本当に作れたんです！😳
―― 月100時間！？
そうなんです！一回計ってみようと思ってやってみたら、“自分時間”が、1ヶ月で100時間増えました😊
時間が作れて、達成感も得られて、朝って無駄にする時間ではないんだろうな、すごいな、って改めて思いましたね。
―― 月100時間作れたら、なんでもできちゃいそうですね！
そうですね！わたしは仕事の都合で夜にあまり時間を取れなくて、やりたいことが思うようにできずモヤモヤしていたのですが、100時間増えたおかげで「やりたいけどできない」のモヤモヤが解消されました✨
夜に時間が取れなくても「朝やればいい」と思えてぐっすり眠れるし、やりたいこともできるし、日々の充実度がかなりUPしたように思います。
早起きして朝活する生活リズムに切り替えて、本当に良かったです！
―― 朝活って偉大ですね！ここまでお話を聴いてきて、あみんこちゃんの明るいオーラは朝の充実が源なのかなと感じました。
最後に、これから朝活を始めたいみなさんにエールをお願いします！
10時までに起きればハナマル💮な朝苦手民だったわたしも、朝活で自分時間を増やして大満喫中！
一緒に朝を楽しみましょう～！
あみんこちゃん、 ありがとうございました！
朝の魅力をたっぷりお話ししてくれたあみんこちゃん。
思わず朝活したくなるようなエピソードばかりでしたね🌸
朝活を始めてから約2年の間、忙しいときも大変なときもあったことでしょう。それでも、朝の時間を自分のために使ってバランスをとることで、彼女は日々前向きに過ごせているのだと思いました。
朝を最大限楽しく有意義に過ごすためのヒントもたくさんあったのではないでしょうか？
これから朝活を始めたいみなさん、朝活をより楽しみたいみなさん、よりよい日々を送りたいみなさん、ぜひ参考にしてみてくださいね🌱
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あみんこちゃんが朝の時間を活用して、楽しみながら努力を積み重ねている様子が綴られています！この機会にチェックしてみてはいかがでしょうか👀✨
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