効かせたいところに意識を向ける
コロナの期間は家族がずっと家にいたのでしばらく出来ずにいましたが、平日のひとり時間に出来れば毎日ピラティスを自宅でしていました（DVDを見ながらネ）。
ヨガや筋トレなどもそうなのだと思うのですが、「効かせたいところに意識を向ける」のと「何も気にせずにおこなう」のとでは、効果が全然違うとのこと（インストラクターの方曰く）。
身体に声をかけるというか、そこに意識を向けるだけで、身体が反応してくれるって面白い！と思うんです。それと同時に、ヒトの意識のパワーってすごいな！って。
今日はそんなことをお話ししています。