発作（私の場合）

色んな人から連絡を貰ったとき、発作が出て返事が出来なくなる時がある。
メンタルからくる発作。その時私がどういう状態にあるか、書いてみる。

１，とにかく落ち着きがなくなって、
　　ずっと貧乏ゆすりをしている状態

２，文章での会話は、かなりゆっくりなら可能だけど、
　　声を出しての会話が出来なくなる

３，被害妄想、マイナス思考が進み、
　　心臓が痛くなる

４，死にたいという感情が出てくる

５，暴走し、友達との連絡ツールを削除する時があり
　　失踪状態になる場合がある

６，感情の動きの速さに疲れて、
　　急に寝落ちしては、すぐ起きるを繰り返す

７，大泣きする。
　　※泣く場合いつも過呼吸になり苦しくなるので
　　　声をあげて泣けても1分程度です。

８，熱を出す

代表的なのはこんな感じです。
出来るだけひとりになって、深呼吸をしていつも耐えています。
ちなみに発作はいつも数時間や、数十分で回復しますが
キツメに発作が出た場合は1週間以上誰とも話せなくなります。

今はそんな状態になっては一番ダメな時なので
早く回復するように頑張ってしています。

実はこの今も発作が出ています。
会話ができない状態です。
話したいけど話せない、すごく辛い状態です。

なので文章にしました。
最後まで読んでくださりありがとうござます。

以上です。