『迷惑をかけたかも…』と悩むあなたへ｜失敗を引きずらないための思考法

2025年2月5日 23:34

「迷惑をかけたかも…」と気になりすぎたことはありませんか？

失敗は誰にでもあるとわかっていても、完璧主義の人ほどミスを必要以上に引きずり、自己否定につながりやすいもの。

しかし、大切なのは失敗そのものではなく、どう反省かです。

今回は、ミスを引きずる心理と、前向きに気持ちを踏まえて考え方についてお伝えします。

完璧主義が引き起こす仕事のストレスと失敗

完璧主義の人は、仕事で自分の能力を十分に発揮できないと、強いストレスを感じやすい傾向があります。
他人からの評価につながらないと「このやり方で本当に合っているのか」「自分は間違っているのでは？」と不安に思うことも。

特に仕事でミスをしたときには、

このような気持ちが続くと、失敗を必要以上に引きずり、ネガティブ思考が強くなります。
「同じ失敗はしてはいけない」と強く思うあまり、成果を求めすぎて焦りや不安感が増してしまう悪循環に陥ることもあります。

完璧主義の人は「自分の弱さやミスを受け入れられない」と感じることが多く、これが自己肯定感の低下につながります。

このような考え方が強くなると、失敗を最小限に抑えるために完璧を求め、結果として自己否定や自信喪失につながりやすくなります。

「迷惑をかけたかも…」という不安感は、自分の成果が出せなかったことを過剰に気にする心理と結びついています。

その結果、同じ失敗を繰り返すことへの恐れが強まり、仕事に対するプレッシャーが増してしまいます。

「気楽に考えたいのに、また同じことで悩んでしまう…」
こんなふうに思うことはありませんか？

✅人に頼るのが苦手（自分でなんとかしなければと思ってしまう）
✅自分だけでなく、他人にも完璧を求めてしまう
✅ 「できるかできない」ととんでもない考え方になってしまう

自分の考えの思考方法を少しずつ変えていくことで、もっと自分らしく、柔軟な考え方を持つことができます。

「この考え方についてもっと知りたい」
「私の場合、どうしたら気持ちを切り替えられる？」

完璧主義でミスを引きずってしまう方や、自分を責めてしまう癖を手放したい方へ。
少しずつ気持ちが楽になるよう、あなたに合った改善方法を伝えます。

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占いカウンセラー｜稔由実恵