瞑想ついて①～瞑想のメリットとデメリット～

こんばんは。ゆうましです。

今回は瞑想を十年以上工夫しながら行ってきた私が感じた瞑想のメリットと危険性についてシェアしていきたいと思います。

瞑想のメリット、デメリット

メリット

•頭がスッキリする。

•感情がスッキリする。

•ストレス発散

•思考が整理される

•幸福感が湧く

•集中力があがる

デメリット

•代謝が落ちる

•情緒不安定になる

•ストレスに弱くなる

•冷え性になる

•快活さがなくなる

•心に封じ込められた感情がでてきて対象仕切れなくなる

瞑想のメリットはやはり無意識下の思考が整理されることだと思います。よく脳のデフラグと言われますけどまさにそのような感じです。そして瞑想のメリットはこのデフラグによる結果の恩恵です。

ここまで聞くと瞑想は素晴らしいことに感じるかも知れません。しかし瞑想もやり方を間違えるとデメリットだらけになってしまいます。

まず基本的に瞑想をすると急激に代謝が落ちます。この代謝が落ちることによる弊害がけっこう致命的なものが多いです。そもそも代謝が落ちると体が弱くなります。体が弱くなるとホルモンバランスが崩れて逆に情緒不安定になりやすくなってします。筋肉量が少なく代謝が低めの人が瞑想ばかりするのは私はかなり危険だと思っています。禅宗でも禅病という言葉があるぐらい座禅のやりすぎを危険視しているぐらいです。

じゃあ、瞑想はしないがいいのかと言われるとやり方次第だと思います。基本的にはは運動と瞑想の両方をおこなっていく事が大事だと考えています。

次回は瞑想の種類とやり方について書いていきたいと思います。

ここまでお読み頂きましてありがとうございました。