【健康習慣】ハイカカオチョコレート｜毎日食べてみる

甘くて美味しいハイミルク系のチョコが大好きな私が…

苦〜い、
カカオ86%チョコを食べることを習慣にいたします。

ハイカカオチョコレートは本当に健康に良いのか、
気になる方は是非ご覧ください。

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１．結論

美容や健康にめちゃくちゃ良いみたいです。

２．効果

① 悪玉コレステロールを下げる
② 善玉コレステロールを上げる
③ 血糖値、血圧の急激な上昇を抑えられる
④ 動脈硬化、糖尿病のリスクを下げれる
⑤ お肌に良い
⑥ 食べ過ぎを抑え、ダイエットに効果がある

糖分が少ない分、カカオが多く含まれているため、
健康には最高だと思います。

３．食べ方

私は、明治の86%カカオのチョコレート（5g）を一日2〜3枚程度食べることにします。具体的には、朝食、昼食、夕食の30分前に食べます。理由は、食事による血糖値の急激な上昇を抑えるためです。

職場にも常備するために、先ほどスーパーで買ってきました。600円…普通のチョコよりかなり高い…。

４．味

クセになる苦さがとても好きでした。
完全に好みが分かれるかとは思いますが。

気になる方は、72％から挑戦するのも良いかもしれません。

おわりに

炭水化物（特に白米）が大好きで必ず毎食食べているので…少しだけ気をつけようと思い食べ始めました。

来月は健康診断なので、
効果が出るかご報告しようと思います。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。