ハーフマラソン

ここ最近、マッチングアプリのお話が多く、
ランニングに関する投稿ができていませんでした。

練習自体は、継続できています！

そして今週の土曜日（10/30）に、
マラソン大会に出場します！

■ 大会名
赤羽トライアル

■ スタート日時
10月30日（土）　9時30分

■ コース
新荒川大橋（赤羽駅から徒歩10分）
全長2.5kmを折り返し

■ 距離
ハーフマラソン（21.0975km）

7月以来の、約3ヶ月ぶりの大会。
とっても楽しみです！

目標は…84分（キロ4分ペース）で無理なく完走すること！

11/13（土）の『激坂王に向けての足作り』という位置付けです。
（激坂王…箱根の山13kmをひたすら登り続ける大会）

参考までに、大会1週間前の練習メニュー。

■ 10/25（月）
15kmペース走＋200m×3本
（3分50秒/km）

■ 10/26（火）
休息日

■ 10/27（水）
20分ジョグ＋1000m×2本
（3分20秒/km×2本）

■ 10/28（木）
30分ジョグ＋200m×3本

■ 10/29（金）
30分ジョグ＋200m×3本

■ 10/30（土）
ハーフマラソン

がんばるぞ〜！

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。