朝サウナ

今日は初めて朝サウナしてみた。
普段は夕方10分ほどサウナに入り、水シャワー（水風呂が無いため）を20秒、外気浴を10分ほど。それを3セット繰り返す。

でも朝にしっかり調うと眠くなるらしいので、軽めに調整。サウナは5〜6分、外気浴は座らずに立ったまま。それを1セットだけやってみた。

すると眠くならずにシャキッと目覚めて良い感じ。次回は仕事の日にもやってみて、集中力がどれくらい持つのか、試してみよう。