note版【栄養革命3.0】Vol,5

【栄養革命3.0】

Vol.5 "男磨きの心強い味方"

さて今回はタイトル通り男磨きの頼れる味方をあなたに紹介します。それは「亜鉛」です。亜鉛の効果は抗酸化作用、味覚を正常にする、髪や皮膚を綺麗にする、うつ症状の軽減、免疫機能の向上、生殖機能の強化などが挙げられています。

我々が特に注目すべき点は生殖機能の強化です。亜鉛にはタンパク質と共に精子を強化する働きがあり海外では「セックスサプリ」とも呼ばれています。しかも精子の質と量も向上させてくれる男性にとって、優秀この上ない栄養素なのです。しかしこの栄養素、汗や尿で頻繁に体外に出てしまいます。

加えて亜鉛はアスリートや肉体労働をする人は不足しがちになります。だからこそ積極的に摂取する必要があるのです。1日の摂取量は10mgと言われていますが、私の見解は50mg程摂ったしても問題は無いと体感しています。ストレスでも亜鉛が失われるので、こちらも「小まめに大量摂取」をオススメしています。

亜鉛が含まれる食材は牡蠣、アーモンド、豚レバー、高野豆腐、シジミ等です。加えてディアナチュレから発売されている亜鉛サプリも買いやすい値段であるためオススメです。亜鉛をしっかり摂取して、1ランク上の男を目指しましょう。

以上、今回の講義を終了します。

Yusuke