なにか物事に集中している時 (家事、育児、仕事中etc...)「食いしばっていないか」を意識してみてください。食いしばることで歯の周りの歯周組織がダメージを受け、歯の寿命が短くなることもあります。

唇は閉じた状態で、上の歯と下の歯、僅かな空間を空けておくことが大事です✨