朝には「瞑想」をする
おはようございます！著述家の臼井由妃です。
朝、行動にうつしたいアクションの一つに「瞑想」があります。
やり方は「自己流」ですが……感謝の念や思いやりに満ちた一日になるように、リラックスした状態で目を閉じ５分ほど。
瞑想と言っても、何かに思いを巡らす必要はありません。
雑念を取り除きリラックスさせる「心身の筋トレ」と、捉えてくださいね。
メールやSNSの投稿、ニュースなどは、通勤電車の中でもチェックができますから、早朝は余計な情報を入れず、ゆっくり過ごすことをお勧めします。
～瞑想は「心身の筋トレ」～
最後までお読み頂きありがとうございました。臼井由妃
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