今日の合氣的気づき：「『結局、腸が9割』を読む」
今日は「結局、腸が9割」という本を読みました。最近、腸活という言葉をよく聞きますよね。
腸を整えることで免疫力がアップしたり、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンなどの物質をつくりだして心の健康にも大きな効果があると言われています。
そして腸を整えるためには、やはり食事が大事ですが、この本では食事だけでなく腸のぜん動運動、つまり腸の動きもよくすることも大切、と述べています。本には腸を元気にするねじりのポーズやマッサージなども紹介されています。
ぜん動運動と言えば、私が学ぶ合氣道では、柔道のような受け身やでんぐり返しのような前回り受け身を行いますので、腸にかなりの動きを与えていると思います。おかげさまでトイレにいくといつもスッキリします。
腸活で免疫力をアップし、ストレスに負けない理想の人生を歩んでいきましょう。
今日もありがとうございます。