【全て解決！？】 「超筋トレが最強のソリューションである」の感想 Kindle Unlimited
私は年間150冊の本をKindle Unlimited（月額980円の本読み放題サービス）で読んでいます。
今回、ヒョロっとした自分の体を引き締めたいと思い、この本を読みました。
・筋トレのモチベーションを上げたい
・筋トレがいいのは分かるけど、やっていない
・とにかく笑える本が読みたい
という方に最適の本です。
ここから先はネタバレを大いに含みます。
１.要約
この本はマッチョで企業のTestosterone（テストステロン）さんと
最新のスポーツ科学を研究している久保孝文さんが、筋トレの素晴らしさを科学的根拠に基づいて解説しています。
メンタル面の向上
筋トレを実施すると体にとって良いホルモンが分泌されるようです。
・テストステロン
筋肉・骨の強度を保つ、メタボを抑える、闘争心の向上
・セロトニン
心を落ち着かせる、脳を最適に目覚めさせる
・ドーパミン
多幸感、気分の高揚を引き起こす
・βエンドルフィン
ドーパミンの働きを20倍に高めてくれる
筋トレがいいのは分かっていましたが
「そんなにいっぱい体にいいホルモンが出ちゃうの？」
と思いました。
結果的にこのホルモン達がメンタル面にいい影響を与えてくれるようです。
頭の良さがアップ
筋トレをすると頭もさえるようになるようです。
・認知判断力、記憶能力の向上
筋トレが脳に良い影響があるのは科学のお墨付き。
頭が良くなりたければ、とりあえず筋トレ！
見た目がよくなる
「筋トレをすれば痩せて、見た目が良くなるのは当然じゃないか！」
と思いますよね？
それ以外にもこんな効果があるようです。
・肌のターンオーバーが早くなる
私は前のめりになりました。
私は最近肌のくすみが気になり、色々試してもイマイチでした。
アンチエイジングにも筋トレ！
書ききれない筋トレ効果
まだまだ筋トレ効果はあります。
・集中力、持続力の向上
・がんの死亡リスク30%以上低下する
・2型糖尿病の予防
・腰痛、関節痛の改善
・柔軟性の向上、ケガの予防
・相手を傷つけるような攻撃性を下げる
もうね、書ききれない笑
筋トレやらない理由をとことんねじ伏せてきます。
いい事づくめの筋トレ、やるっきゃない！
2.私がやった事
とりあえずnoteの記事作成の合間にリングフィットアドベンチャーで、筋トレ15分ほど実施。
数年前に流行りましたが、私はまだやっています。
筋トレ最中はこの本の事を思い出しながら、モチベーションをアップさせていました。
3.感想
作者のテストステロンさんがとてもユーモア溢れる方で
本のテーマは真面目な方なのにスイスイ読めてしまいました。
2〜3ページに1回は声を出して笑ってしまいます。
テストステロンさんのユーモアが溢れる名言を一部抜粋すると、こんな感じです。
・自尊心と筋肉は兄弟のようなもの
・死にてぇと思ったら筋肉を殺そう
・悩みや心配は筋トレで返り討ちにする
これはほんの一部です笑
筋トレしようと思ってなくても
読了後は「スクワットをしたくて、たまらない！」となるはず。
あとがき
「超筋トレが最高ソリューションである」は2018年に発売され、私もすぐに存在を知りました。
しかし、表紙を見て「これはレジに持っていきにくい！」
と思い、今まで読んでいなかったのです。
私が今回紹介した本はKindle Unlimited（月額980円の読み放題サービス）で読むことができます。
周りの方にも、表紙が見られる事を気にせず、本を読めるので
気になる方はぜひお試しください。
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皆様の良き筋トレライフを願っています。
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