ゆきん

３０代日々のこと・ダイエット開始

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３０代日々のこと・ダイエット開始

ごはん日誌24〜ダイエットもしてるよ〜

昨日はステッパー・筋トレ・ストレッチしてえらい！！旦那帰ってきて、おつまみのささみチーズとチョコ3粒食べちゃったけど…晩酌はしなかったからよしとします 朝→ 白米・味噌汁（小松菜・豆腐）・干物・豆腐ハンバーグ半分・卵焼き・サラダ・カボチャサラダ・梅干し・漬物 義母が作ってくれました〜ありがとうございます〜！　品数多くてありがたいなぁ〜お腹いっぱい食べましたよ〜 昼→ 酵素ドリンク　 炭酸買い忘れの為、お水でいただきました 間食→ ポテチ半分 夜→ 台湾まぜそば

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    • ごはん日誌23〜ダイエットもしてるよ〜

      暑いよ〜海行きたい〜！！ 朝→ ミネストローネ・フルーツヨーグルト・ホットコーヒー 昨日はすき焼きで豪華だったので、朝ごはんは少なく〜 昼→ 酵素ドリンク 炭酸割りでいただきます！ 間食→ お煎餅1枚 夜→ かぼちゃサラダ・ズッキーニ・トマト・ツナのマリネ・きゅうりキャベツの浅漬け・野菜さつま揚げ・玄米・納豆・うめしらす・赤ワイン 今日は野菜たくさん晩御飯♪赤ワイン飲んでしまったけど…玄米ご飯美味しかった〜納豆で食べるのが好きです！ 昨日、筋トレやろうと思って

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      • ごはん日誌22〜ダイエットもしてるよ〜

        はい！サボってました！今日からまた頑張ります〜 朝→ 野菜スープ（ブロッコリー・キャベツ・卵）・フルーツヨーグルト・ホットコーヒー 毎日暑い〜ごはん作るのが嫌になる季節ですね〜　　　夏バテしないようにするぞ〜 昼→ 酵素ドリンク・チキンビリヤニ小1杯 デスクワークなのでお昼を置き換えが一番楽だし、私にあってるな〜　炭酸で割るとほんとにお腹空かない〜　チキンビリヤニは旦那の残り〜美味しかった♪ 夜→ すき焼き・漬物・チーズ・クラッカー1枚・ごはん小1杯・泡盛3杯 超

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        • ごはん日誌21〜ダイエットもしてるよ〜

          昨日あげ忘れたやつ↓ 昨日は義理妹と旦那と飲んじゃった〜楽しかった〜！！おつまみ食べずに延々飲んでたから少しは浮腫がマシだな 朝→ 玄米・味噌汁（椎茸・小松菜）・ベーコンエッグ・にんじんシリシリ・ヤクルト1000 二日酔いもなく健康的な朝ごはん〜今日は自分で作りましたよ！旦那にはプロテイン飲むからいいって断られたけど！ 昼→ 酵素ドリンク・コーンスープ 酵素ドリンクの量が少なかったので、コーンスープ追加！美味しかった♪インスタントだけど〜 間食→ バナナ・ホットコ

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          ごはん日誌20〜ダイエットもしてるよ〜

          昨日はワイン飲み過ぎましたね〜お酒大好き夫婦なのでしょーがないですね！でも、腹筋したのでよしとします！ 朝→ 雑炊（鶏ひき肉・小松菜・大根・オクラ・山芋・なめこ・卵） 雑炊大好き〜私の分は生姜すりおろしをいれて朝から温活♪（使い方あってるかわからん） 昼→ 酵素ドリンク・ジョア いま梅味飲んでるだけど、ちょっと甘い〜　スタンダード味のほうが好きだったかなぁ〜　 夜→ にんじんしりしり・豆乳キムチスープ・きゅうりとちくわのマヨ和え・ごはん小 これから晩酌しちゃうかも

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          ごはん日誌20〜ダイエットもしてるよ〜

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          ごはん日誌19〜ダイエットもしてるよ〜

          昨日、旦那帰ってきて晩酌してるのみてたらお腹すいて何か食べたかったけど、ポタージュスープ飲んで我慢した！ 朝→ レタス・味玉・高菜チャーハン329Kcal・ホットコーヒー 味玉残ってたのでレタスと一緒に食べた〜　高菜チャーハンは冷凍です。自分で朝食つくるといかに残り物食べるかになるなw 昼→ 酵素ドリンク 今日は炭酸無かったのでお水で〜　やっぱ炭酸の方が腹持ちがいい気がする〜 間食→ R-1 今日は甥っ子ちゃんが来たので、半分こした〜❤️　甥っ子ちゃんの可愛さがや

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          ごはん日誌19〜ダイエットもしてるよ〜

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          ごはん日誌18〜ダイエットもしてるよ〜

          昨日はお酒飲まなかったし、晩御飯６時に食べ終えてからなにも食べなかったし、えらいぞ！私！！　一昨日やったYoutubeの有酸素運動のおかげか全身筋肉痛…今日はゆるく運動するぞ〜 朝→ 五穀米・納豆・味玉・ナスのポンス和え・お味噌汁（小松菜・椎茸・舞茸・生姜）・バナナ半分 お味噌汁だけ作りました。あとは作り置きとか〜味玉あんまり味がつかってなかったな… 私、生姜大好き人間なので色んなものに生姜いれがち、あんまり旦那には評判良くないけど私が好きなのでいれます（ジャイアン）

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          ごはん日誌18〜ダイエットもしてるよ〜

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          ごはん日誌17〜ダイエットもしてるよ〜

          昨日はお酒も飲まなかったしダイエット的には素晴らしい日でしたね！！ほぼベットの上で過ごしてたけど… 朝→ 五穀米・しゃけ・ウィンナー1本・卵焼き・昆布の佃煮・梅干し・味噌汁・レタス・のり 義理母が作ってくれましたよ〜旦那の分も〜ありがたや〜　和食っていいですね♪ 昼→ 酵素ドリンク 今日は梅味！これも美味しい〜♪ 炭酸で割るのがオススメ！！お腹がスッキリしてきたよ〜♪ 夜→ ハングリータイガー（ラムサラダ半分・ハンバーグ・ライス半分） 旦那リクエストでハンバーグ！

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          ごはん日誌17〜ダイエットもしてるよ〜

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          ごはん日誌16〜ダイエットもしてるよ〜

          休みだぁ〜！！　まぁ、旦那は仕事なので朝はそんなゆっくりはできないけど〜よく寝れた気がする！ 朝→ 酵素ドリンク・ジョア 酵素ドリンクまじでいい！今日は炭酸で割ってみましたよ〜おいしい♪ なんか体にイイことしてる気がする〜自己満大事〜❤️ 昼→ 酵素ドリンク・セロリ浅漬け お昼も酵素ドリンク！炭酸で割ると腹持ちがとってもいい〜　浅漬けは昨日つけたから味見して夜に食べるぞ〜 間食→ バナナ・チョコ4粒・ヤクルト1000 ヤクルト1000はストレスにいいって聞いたので

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          ごはん日誌16〜ダイエットもしてるよ〜

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          ごはん日誌15〜ダイエットもしてるよ〜

          昨日は深酒してまった〜運動も何もしてない…今日は頑張ろう！！！ 朝→ ホットドッグ半分・ミネストローネ・コーヒー・R1 お腹すいて起きた〜たぶん酒飲み過ぎで胃がおかしくなってる気がする…ホットドッグ美味しかった♪ 昼→ 小松菜チャーハン・酵素ドリンク お昼は酵素ドリンクだけにしよ！って思ってたけど義理母がチャーハン作ってくれたから…お茶碗に一杯だけいただきました〜エビもはいって美味しかった〜 酵素ドリンク2日目！私はお腹スッキリするから続けていきたい！味も好きだなぁ

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          ごはん日誌15〜ダイエットもしてるよ〜

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          ごはん日誌14〜ダイエットもしてるよ〜

          昨日はちゃんと筋トレして、推しのMV解禁をワイン飲みながら見れた〜♪ 幸せだわ〜♪♪ 朝→ 肉まん・サンラータンスープ・りんご・ホットコーヒー 今日も今日とて義理母が用意してくれましたよ〜ありがたい〜 昼→ 酵素ドリンク・ジョア ずっと興味があった酵素ドリンク購入したので、まずは一食置き換えからスタートしてみようと思って！　味はとってもおいしかった♪ちょっとデトックスできるといいな〜　酵素ドリンクはお試しでコレ↓（楽天で購入） 夜→  焼き鳥・エイヒレ・お新香・もろ

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          ごはん日誌14〜ダイエットもしてるよ〜

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          ごはん日誌13〜ダイエットもしてるよ〜

          昨日は寝る前にデットバック30回・腕立て10回・背筋10回・足パカ20回やりましたよ〜えらいぞ！私！！　　自分に激甘… 朝→ ヨーグルト・フルーツ・ニラ玉スープ・ホットコーヒー ニラ玉スープの違和感w ニラがあぶない感じだったのでスープにして食べました。あと、昨日からレモン水作って飲んでます〜ダイエットって感じ〜（レベル低） 昼→ 玄米ご飯・ニラ玉スープ・ベーコンエッグ・竜田揚げ小2個・青汁 なんか朝ご飯みたいなランチ。1人だからめんどくさくて野菜がないなぁ〜って思っ

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          ごはん日誌13〜ダイエットもしてるよ〜

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          ごはん日誌12〜ダイエットもしてるよ〜

          むしむしむし…蒸し暑すぎ！！もーー早くカラッと晴れてくれよー！！洗濯乾かないよ！！！ 朝→ ミネストローネ・パン・R1・ホットコーヒー 朝から蒸し暑すぎ…なんもやる気でないよ〜　でも！！友達が出産したぞー！元気な赤子産んだぞー！　　　　めでたい♪♪母ちゃんお疲れ様！すでにビール飲みたい話しててさすが私の親友やw 昼→ ミネストローネ・無限ピーマン・ジョア あんまりお腹空かなかったので朝の残り〜　ミネストローネに野菜・豆類はいってるから栄養満点♪ 無限ピーマンは昨晩の残

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          ごはん日誌12〜ダイエットもしてるよ〜

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          ごはん日誌11〜ダイエットもしてるよ〜

          昨日は17時以降なんも食べなかったぞー！！　えらい！私！！　朝めっちゃお腹空いてるかな？って予想したけど大丈夫だった〜いつも食べ過ぎなのでは？？ 朝→ 朝マック（エッグマックマフィン・サラダ）・ホットコーヒー また朝からマック食べちゃった〜でも、サイドはサラダにしました！旦那を駅まで送った帰りにね…マックがね目の前にあるのでね… 昼→ かっぱ寿司 甥っ子ちゃんがきたので一緒にお寿司〜♪かっぱ寿司すごい進化したよね？めっちゃ美味しかったんですが？　私は茶碗蒸しが世界一好

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          ごはん日誌11〜ダイエットもしてるよ〜

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          ダイエット日誌10

          毎日毎日雨ばっかり降りやがって〜くそ〜　頭痛いわ！！ ダラダラして過ごしたので今日からのんびり再開〜　 昨日、日曜日はほんとに何もしなかった旦那のご飯も冷凍の煮魚とか作り置きですませたし、自分はラーメン食べて終了。腹筋はしたけどあとは推しのYoutubeを延々みて漫画読んで終了。先週もこんなだったなw ぐーだらするの好きすぎてまじで労働むいてない〜 朝→ 青汁牛乳・オイコス1/3 全然お腹空かなくて朝ごはんはコレだけ〜　青汁牛乳美味しい〜健康的でいいよね〜 昼→

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          ダイエット日誌10

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          ちょいと休憩

          最近、ずっと雨ですね…なんかやる気がまーーったく出なくて…ダイエット日誌少しお休み〜 食べるモノには気をつけているし運動もしたいと思ってる！けど、気圧にやられて頭痛がすごい…早くスキっとした天気になってくれ〜 無理にやると嫌になっちゃうのでちょいとお休みします〜 推しを摂取してダラダラ過ごすぞ！！

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          ちょいと休憩

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