生き生きとわたしらしく過ごすためには？〜心も身体も健康で幸せな生活を送るために〜

生き生きと自分らしく過ごしていくために、今日はアーユルヴェーダ視点でお話していこうと思います。

Ojasとは？

アーユルヴェーダでは”生命エネルギー”という意味。

活力、生命力、免疫力の源。
本来の自分の輝き、安定感、持久力、落ち着き、記憶力、至福を高めたりと体と心と魂を繋いでくれていて、この"オージャス"を高めていくと、喜び、滋養、体力、エネルギーに満ち溢れ健康的で幸福感に満ちた状態になる、心も身体のバイタリティー生きていくための大きなエネルギーの一つとも言われています☺️✨

生きていく中で人間の営み全てに関わっていて、内側からあふれるエネルギーで活力に溢れていて、いろんなことにパワーが溢れていて輝いている状態✨

Ojasが溢れていると、本来の自分が輝きはじめ、心身の安定感、体力の良い状態を
維持、落ち着きや記憶力、幸福を感じる力を高めたりと様々な効果が💖

お母さんのお腹の中にいるときに、お母さんから８つのオージャスが心臓に入ると、心臓が動き出していくとも言われているんです☺️💞

オージャスに溢れている時/減っている時 とは？

オージャスは誰でもいつからでも自分で増やせるものです💛✨
自分は今どんな状態なのかチェックしてみてください☺️✨

✅オージャスにあふれているとき
* 元気　免疫力UP　身体が丈夫
* やる気・活力が湧く
* 目の輝き・髪/肌艶
* 心身ともに余裕や落ち着きがある
* 穏やかである
* キラキラしている
* 本来のそのものの魅力が増す
* シンクロニシティがよく起こる
* 望みが叶いやすい
* 人生楽しい
* 自分の魅力が最大限発揮される
⇨内側も外側もキラキラしている状態💖

✅オージャスが減っている時
* 倦怠感
* 無気力
* エネルギーの低下
* 疲れやすい
* やる気が出ない
* 不安定な身体や感情
* 消化力が落ちる
* 老廃物や毒素の蓄積、排出の低下
* 身体が重い

今の状態はどんな状態でしたか？
減っているから悪いという訳では全くありません。
これからどんな自分で在りたいですか？

オージャスを増やす方法

🌼新鮮であたたかくできたての食事を🍽️
・食事に意識を向けて、楽しく感謝して食べること
・消化力を高めること
よく噛み腹八分目を心がける

🌼自分自身と繋がる
・瞑想、レイキ、ジャーナリング、ヨガ・オイルマッサージ等セルフケア

🌼休息をとる
・7-8時間の良質な睡眠
・自分時間を少しでもつくる
・瞑想をする

🌼普段の言動/行動
・素直でいる/真実を語る　
・思いやりを持って行動
・尊敬する
・感謝する
・五感を感じる（自然に触れる、食事を味わう等）

いつからでも自分で増やすことのできるオージャス💛
これだったら出来そう‼️と思うことから始めてみてください☺️✨
どんどんオージャスを一緒に増やして、自分を高めていきましょう〜🌿