アンチエイジングとダイエットの違い
アンチエイジング研究家の優木タカノです。
ふと思ったんだけど、『アンチエイジングとダイエットの違いって何？』って思う人が必ずいると思うんですよ。だって少し考えてみてください。
アンチエイジングとダイエットに共通することって、結構多いんです
運動
代謝
食生活
睡眠の質
ストレス管理
これらってダイエットにも当てはまっているじゃないですか？そういう人のために原点に立ち返ってどう違うのかを説明します。同じようだけど結構違いますよ。
太っている人で、ダイエットがうまくいっていない人がアンチエイジングをしても、まずうまくいかないのでダイエットを成功させてからやりましょう。
1.目的の違い
ダイエットは目標体重まで落とす
ダイエットを行う目的は減量が大半のはずです。極端なことを言えば、健康的に体重を減らせればどんな方法でもOK。年齢と体重によってアプローチは様々。今の自分に合わせたダイエットメニューをこなしていき目標体重を目指しましょう。
アンチエイジングは老化を防ぐ
アンチエイジングは『抗加齢』を意味します。要するに『年齢を重ねてもずっと若々しくいたいんだぁーー』と叫ばずにはいられない人が目指すものです。
人は病気をすれば精神的に落ち込みます。特に高齢者になると病気にかかりやすくなり、ストレスも感じやすいです。今の科学だと死を免れることができないけど、健康的に寿命を迎えたいと思いませんか？
私は苦痛を感じるのは嫌ですね。
2.食べ物の違い
ダイエットは食べ物の制限が緩い
目標体重まで落とすことが目的なので、日常の食べ物の制限は緩いです。白米、パンを食べても問題ないですし、チートデイもあるから好きに食べることが出来る。私もダイエット中に食べる量は減らしても、食べる食品を制限していません。
アンチエイジングは食べ物の制限が厳しい
ダイエットで有効な食事はアンチエイジングで有効かと言われたらそうでもない。ダイエットにはない『糖化』と『酸化』を考えないといけないので、日常食べるものが厳しい印象を受けます。
甘味料
お菓子
揚げ物
焦げた物
加工食品
清涼飲料水
アンチエイジングガチ勢はこれらを口にすることがありません。ご飯、パン等の炭水化物の量も制限しています。
これらはダイエットでも不要なので、制限するだけでも早く理想の体重に近づきます。この食事制限がアンチエイジングだと日常だから、ダイエットからはじめたほうがいい。
3.年齢層が違う
ダイエットは年齢制限なし
老若男女問いません。子供だろうが太っていたらダイエットをしなければいけません。小学校の同級生があまりにも太っていて、ダイエットやっていたのを見たことがあります。結果ダイエットに成功して見違えました。
20代後半以降がやるものだと思われますが、そうじゃないですよ。
子供だってたくさん食べれば普通に太ります。
アンチエイジングは早くて20代以降
老化は人によって早い遅いがあるけど、20歳から始まり、30代から自覚症状が出始めます
30代：疲労
40代：白髪
50代：老眼
60代：物忘れ
自覚症状を避けたい人はアンチエイジング必須。
4.期間が違う
ダイエットは目標体重達成したら一旦終わる
目標体重達成したら皆どうするかはわかりません。例えば『披露宴までに10kg』痩せると宣言して達成したとして、1年後太っているかもしれません。その体重をずっと維持し続けるが正解だと思うけど、ダイエット後に何をしたいかは人それぞれ
アンチエイジングは永遠に続く
命がある限り永遠と続きます。そして結果が非常にわかりにくい。ダイエットは数値によって出るけど、アンチエイジングは血液検査等を行わないと結果がわからないのが現状です。
結果が分からずに止めたら老化が早く進行するようになる。『永遠に続くなら数回の失敗なんて大したことない』ぐらいの感覚じゃないとやってられません。多少雑なぐらいが成功しやすいでしょう。
5.側面の違い
ダイエットは美容は考えなくてもいい
ダイエットすると美しく見えることもあるけど、体重が減って少しスリムになったからそう見えるだけです。ただしダイエットする人は、外見がダサいと思ったからやる人もいるので、清潔感を持っている人が多い印象を受けます。
アンチエイジングは美容も重視する
アンチエイジングを調べるとほとんど女性しか出てこないのが、美容を重視していることを物語っています。スキンケアも山のように出てきますよ。
男性でやっている人はそこまでいないけど、男性向けのスキンケアも多く販売されているので、興味があれば是非やってみてください。
他にも色々違いがあるけど、ここだけ抑えておけば問題ありません。ダイエットする必要ない体重の人は、いきなりアンチエイジングから初めてください。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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