こんばんは、眠れない時というのは、
呼吸浅いと神経が疲れちゃって寝れなかったり
します。

そんな時は、しっかりと深呼吸すると
とってもリラックスして寝れます。

かく言う私も自律神経が弱くて
寝つきがわるいのですが

深呼吸を5回〜していたら
前より少しずつ寝つきがよくなりました！


私のつたないアシストですが試しにやってみて
くださいね🍀