見出し画像

お家で簡単セルフケア☆腰痛改善ストレッチ

皆様、こんにちは!

リラクゼーションサロン ルクラ アピタ砺波店です♪

画像1

外出自粛で運動不足な方や、いつもと違う環境でのテレワークなどでお疲れがたまっていませんか?

これから数回にわたって、お家でできる手軽なストレッチを紹介していきますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪

【腰痛改善ストレッチ】
1.椅子に座り、片方の足をあぐらをかくように反対のひざの上に乗せます。

画像2

※この時、乗せている脚の足首がひざの上に来るような位置にセット!

2.背筋を伸ばして上半身をゆっくり倒していきます。

画像3

※ひざが上がらないように手で下に押さえてね!


おしり側が突っ張った感じがあれば◎
体が硬い人は上半身が倒れにくい&腰にも張った感じが出るので、できるところまででOK

腰が痛いなと感じたらぜひ試してみてくださいね。


アピタ砺波店は「MEGAドン・キホーテUNY砺波店」に生まれ変わります!

本日3/16~6/22までは、リニューアル工事期間中となりますが、
「ルクラ 砺波店は
18時まで通常営業いたします!!」


全室個室なので、あなただけのゆったりした時間を過ごせます♪

お仕事帰り・ショッピングの途中にちょっとした贅沢を。

「もみほぐし」「足つぼ」「アロマオイルリンパ」とメニュー多数ご用意♪

お得な割引も有り◎詳しくは店舗までお問い合わせくださいませ★


皆様のご予約を、スタッフ一同心よりお待ちしております。


リラクゼーションサロン ルクラ アピタ砺波店
TEL 0763-55-6305

ご予約はコチラから
↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000437357/

#セルフケア
#テレワーク
#リニューアル工事
#ドン・キホーテ
#うがい手洗い
#春
#癒し
#5月
#ルクラ
#砺波
#予約状況
#アピタ砺波
#リラクゼーション
#整体
#マッサージ
#ホットペッパービューティー
#ストレッチ
#リフレッシュ
#オイルマッサージ
#フェイシャル
#初めての方大歓迎

よろしければサポートお願いします!いただいたサポートはクリエイターとしての活動費に使わせていただきます!