お家で簡単セルフケア☆腰痛改善ストレッチ

2020年5月9日 10:55

皆様、こんにちは！

リラクゼーションサロンルクラアピタ砺波店です♪

外出自粛で運動不足な方や、いつもと違う環境でのテレワークなどでお疲れがたまっていませんか？

これから数回にわたって、お家でできる手軽なストレッチを紹介していきますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♪

【腰痛改善ストレッチ】
１.椅子に座り、片方の足をあぐらをかくように反対のひざの上に乗せます。

※この時、乗せている脚の足首がひざの上に来るような位置にセット！

２.背筋を伸ばして上半身をゆっくり倒していきます。

※ひざが上がらないように手で下に押さえてね！

おしり側が突っ張った感じがあれば◎
体が硬い人は上半身が倒れにくい＆腰にも張った感じが出るので、できるところまででOK

腰が痛いなと感じたらぜひ試してみてくださいね。

アピタ砺波店は「MEGAドン・キホーテUNY砺波店」に生まれ変わります！

本日3/16～6/22までは、リニューアル工事期間中となりますが、
「ルクラ砺波店は
18時まで通常営業いたします！！」

全室個室なので、あなただけのゆったりした時間を過ごせます♪

お仕事帰り・ショッピングの途中にちょっとした贅沢を。

「もみほぐし」「足つぼ」「アロマオイルリンパ」とメニュー多数ご用意♪

お得な割引も有り◎詳しくは店舗までお問い合わせくださいませ★

皆様のご予約を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

リラクゼーションサロンルクラアピタ砺波店
TEL 0763-55-6305

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