【体験談インタビュー】1日20分の筋トレでマイナス11キロのダイエットに成功！

皆さん、こんにちは！
パーソナルトレーナーのゆか様です♡

今回は「ズボラ矯正ジム」のサロン生さん・ちゆきちゃんとの対談です。

『ズボラで今までどんなダイエットも続かなかった』というちゆきちゃん。
ズボラ矯正ジムに入会してから、なんと11キロの減量に成功！

ちゆきさん（26歳・サロン入会歴7ヵ月）
身長157ｃｍ・体重

――ズボラ矯正ジムに入ろうと思ったきっかけは何だったの？

ウェディングドレスを綺麗に着たかったからです。
ウェディングフォトを撮ることになったので、せめて標準体重になりたいな～と思って。

もともと、冬に太りやすい体質でもあったんです。
毎年冬になると食べまくって太って、春先になるまでにダイエットを始めるけど、また冬には太っちゃうってサイクルで。

そのサイクルから抜け出したいな、と。

去年だと、夏は59キロだったのに冬は65キロもあったんですよ。

――冬はみんな太りやすいもんね。どれくらいの頻度で筋トレしてる？

サロン内のトレーニング動画を最低でも週3回やっています。
1日20分くらいですね。

ガッツリやるのは1日20分だけど、スキマ時間に動きを取り入れています！

朝晩は5分ずつストレッチして、お風呂では足指エクササイズ、トイレに入った時は骨盤エクササイズ。

ちょこちょこ動いているおかげか、昔ジムに通っていた時より効果があってびっくりしています。

――ジムにも通ってたんだね！

3ヵ月間、週5回通っていました。
ジムではジョギングを1時間半、筋トレを30分やっていましたが、1キロも減らなかったんです……。

体重が変わらないのと、ジムで自分の歪んだ顔を人に見られるのが嫌で辞めてしまいました。

ズボラ矯正ジムなら自宅でスマホを開けばすぐにできるので、周りを気にせず好きな時に好きなだけ筋トレできていいです！

――ちゆきちゃんは入会7ヵ月で11キロ減ってすごい結果を出してて、私も嬉しいよ！

自分でもこんなに続けられて結果が出るとは思っていませんでした（笑）

落ち込んだ時はサロン生さんたちのビフォーアフター写真を見ていました。
皆さんどんどん綺麗になっていくので、「私もこうなりたい！！ がんばろう！！」って刺激をもらえたんです。

おかげで痩せて綺麗になれて、今は朝起きて自分の顔を鏡で見るのが嬉しいです！
太っていた時は鏡を見るのがつらくて、自分のことを肉だるまだと思っていたので……。

――フェイスラインがすごく変わったよね～！

顔はもちろん、全身に良い変化がありました！

まず、身体の不調がまったく無くなったんです。
今まではよく体調を崩していて、片頭痛がひどくてベッドから起き上がれない日もあるほどでした。
会社も月に1回は休んでいたし。

でも、先日初めて出勤皆勤賞がもらえたんですよ！

――すごい！ おめでとう～！！ 他にはどんな変化があった？

筋トレでいろんなところを意識できるようになったおかげか、肩こりとも無縁になりました。
腰痛や股ズレも解消されて、姿勢がかなり綺麗になったと思います。

思春期から悩んでいた背中ニキビも無くなったんですよ～！
皮膚科に通っても改善されなかったのに！
ホント、筋トレの効果ってすごいです。

――後ろ姿もすごく引き締まったよね！

街中で鏡に写る自分を見て、「姿勢良くてめっちゃいいやん！」って自信がつきました（笑）

自分に自信が持てたおかげで、新しい趣味やオシャレも楽しめるようになったんです！
トランペットを習い始めたり、お菓子作りに挑戦したり。
今が人生でいちばん自分を好きでいられて、毎日が楽しくて充実しています！

――身体だけじゃなく、ココロや人生にも良い影響が生まれているね！
最後に、ズボラ矯正ジムのオススメポイントがあれば教えてください。

とにかくズボラな人にオススメです。
お風呂に入るのも歯を磨くのも面倒な人とか……一日中SNSを見ちゃう人とか。
私がそういうタイプだったので（笑）

でもズボラ矯正ジムに入ってから、そういうダメな部分がかなり矯正されました。
ひとりじゃ頑張れないけど仲間がほしいって人には合っていると思います。

ちゆきちゃん、ありがとうございました！

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