メンバーシップ

ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

『筋トレは美容 』むっちりメリハリボディ作りが得意。

ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

『筋トレは美容 』むっちりメリハリボディ作りが得意。

メンバーシップに加入する

薄っぺらい女を卒業し自分で幸せ掴みとる✊恋愛・仕事・人間関係がうまくいくコツや、読者さんからの相談回答がメイン✨実生活で女性が現実を変えていくための記事をお届け❤️‍🔥

  • マガジン読み放題プラン

    ¥2,500 / 月

  • 🕊マインドアップマガジン🕊

    ダイエット・起業・結婚・全てを自ら学び行動することで叶えてきたゆか様と！ 元鬱豆腐メンタルだけど未経験からWEB業界へ！一児のママでWEB秘書のよっちゃんがお送りする本音100％マガジン。世の中のキラキラ、ゆるふわ系をバッサリ斬ります。真実を語り、内面⇆外見を一致させ、薄っぺらい女を卒業し強く美しく未来を切り開ける女になりたい人はぜひ一緒に現実を変えていきましょう。

  • 【漫画】忙しい経営者でも３ヶ月で爆イケボディになれるか？

    爆裂多忙の経営者「せら課長」とのダイエット企画がスタートしました。 題して『90日後に痩せるせら課長』 4コマ漫画で面白くダイエットライフをお届けします〜！！ 忙しい経営者でも爆イケボディで3ヶ月後迎えられるのか？！ せら課長の変化をぜひお楽しみください！

  • 【体験談インタビュー】

  • 【ゆか様をもっと知る】

  • ズボラ矯正ジム

すべてのマガジンを表示
  • 固定された記事

【3分で丸裸になります】鬼軍曹ゆか様って何者？本当にズボラ？いまさら自己紹介！

こんにちは！ 福田裕香（あだ名：ゆか様、鬼軍曹ゆか）です。 最近になって私のことを知ってくださった方の中には、私のことを「ズボラと言いつつ、結局コツコツ努力できるタイプなんでしょ？」と思ってくれている方もいらっしゃるように感じています。 いえいえ、肩の力を抜いてください。元々、努力も運動も嫌いで万年ダイエッターなアラサー根暗デブOLでした。 (20代の頃の私↓) 今は新宿から8分の東北沢でパーソナルトレーニングジムの経営とオンライントレーニングサロンを運営しながらT

ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

    • 頑固なパートナーの育成方法

      こんにちは！ゆか様です👹 今回は 「頑固なパートナーの育成方法」 についてお伝えしていこうと思います👍 頑固で融通のきかない 男性パートナーの相談、実はよく聞きます。 融通きかないし、扱いに困ってしまうことって あるあるなんですよね💦 そんな頑固な獣ちゃんタイプの人も たくましい守護神になってくれます🥺 何を隠そうこの私、、、 今までダメンズ製造機代表で ダメ男を育成して「ブリーダー」という称号をつけられたほどの 男運も男を見る目もなかったです笑 昔は自分の理想

      ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

      • モテない女は物を褒め、モテる女は○○を褒める！

        「素敵な時計ですね」「お肌とっても綺麗ですね」 ↑こんな褒め言葉、皆さんも口にしたことがありますか？ 　 褒めると言えば、とりあえず目に見えるものを素直に褒める！ …そんな褒め下手なよっちゃんです😇（ゆか様のWEB秘書をしています✨） 　 以前、ゆか様はものすごい頻度で「ありがとう🧡」と伝えてくれるという記事も書きましたが ↓↓↓その記事はこちらです🕊️↓↓↓ 　 ゆか様は「ありがとう」と「褒め言葉」をセットで言ってくれるのです。 　 感謝と共に自然に褒

        ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

        • 男性に追われて愛される「ワガママ女」の真相解明！

          ワガママ女なんて、そんなの地雷じゃないの？！とびっくりしたのは私です😂 こんにちは！ゆか様のWEB秘書をしているよっちゃんと申します✨ 今回のテーマは大人気の恋愛系💗 ズバリ、「ワガママなくらいが女は愛される！」というお話です。 　 ……ほんと？！！ ワガママって、ダメなことじゃないの？！自己中！みたいな？！ と個人的にはびっくりしつつも、 ゆか様から解説を聞けば聞くほど納得だったし むしろ気を遣ってワガママを我慢していたつもりの自分、逆に打算的だったんだな

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー
        • 固定された記事

        【3分で丸裸になります】鬼軍曹ゆか様って何者？本当にズボラ？いまさら自己紹介！

        ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

        マガジン

        • 🕊マインドアップマガジン🕊
          30本
        • 【漫画】忙しい経営者でも３ヶ月で爆イケボディになれるか？
          1本
        • 【体験談インタビュー】
          8本
        • 【ゆか様をもっと知る】
          4本
        • ズボラ矯正ジム
          1本
        • 【Voicyの声を言語化してみた】
          11本

        メンバーシップ

        • 新メンバーさん集まれ😍

          この投稿を見るには メンバーになる必要があります

        • 雑談部屋・リクエスト

          この投稿を見るには メンバーになる必要があります

        • アウトプットフォーム

          この投稿を見るには メンバーになる必要があります

        • 新メンバーさん集まれ😍

          この投稿を見るには メンバーになる必要があります

        • 雑談部屋・リクエスト

          この投稿を見るには メンバーになる必要があります

        • アウトプットフォーム

          この投稿を見るには メンバーになる必要があります

        記事

          「なんでわかってくれないの😡💥」とパートナーへ思うとき

          夫や恋人へ「それくらいわかってよ？！」と思っちゃうこと、ありませんか？ 　 　 こんにちは！ゆか様のWEB秘書をしていますよっちゃんです😊 　 今回のテーマは夫婦間でもよくありがちな「わかって欲しくてキレる女」 食器を下げるときすぐ洗わないなら水に漬けておいてよそんなこともいちいち説明せんとあかんのか？！！ 遠出して私だって疲れているのになんで自分だけ先に休もうとするんや？！！ と、常日頃心の中でキレ散らかしていたのは私です。（チキンなので本人に言えない）

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          「なんでわかってくれないの😡💥」とパートナーへ思うとき

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          【逆にチャンス】浮気されて傷ついたときにやるべきこと

          もう何年前だろう…浮気したまさ○君、お元気ですか？ 　 こんにちは！ゆか様のWEB秘書をしているよっちゃんと申します✨ 浮気なんて最低ですよね！最悪！クズ！滅！！！ 　 いきなり荒れていてすみません。笑 　 実は先日、「彼の浮気疑惑について」のご相談をいただきまして。 今回はそのご相談へのゆか様の回答をご紹介します！ 　 さっそくいってみましょう！ 　 〜ご相談内容〜 先日「彼氏と別れましたー」と友人や共通の知人に報告したんです。 すると各所から色

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          【逆にチャンス】浮気されて傷ついたときにやるべきこと

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          怒りは二次感情。感情に振り回されない女になるために

          私にこの内容をまとめる資格はあるのだろうか…？と頭を抱えるくらい、ときおり怒りで噴火しているよっちゃんです🥲（ゆか様のWEB秘書をしています！） つい先日の私の出来事ですが、 先方のミスで仕事のスケジュールが大幅にずれてしまい、その件をキレ散らかしながらゆか様へ愚痴ったんですよ。 ゆか様からは暖かくフォローしていただいて、まぁその件はなんとか落ち着いたのですが、、 冷静になってみると、自分、みっともないなって改めて落ち込みまして😭 （しかも、全然関係ないゆか様にお時

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          怒りは二次感情。感情に振り回されない女になるために

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          この社会で選ばれ続ける人、静かに過疎化する人

          【超激辛記事】今回はリアルな辛口に私自身もギクっ！としたり、切れ味が良過ぎて思わず笑ってしまう場面が多々ありました…😂 　 こんにちは！ゆか様のWEB秘書をしています、よっちゃんです🌱 仕事でも恋愛でも、「なぜか選ばれない人」には共通点があるのかな？と漠然と感じていましたが、 ゆか様から言わせると 「なぜか」選ばれない のではなく、「そりゃ選ばれないわ」 ということを 当たり前のようにしている人が 実はこの社会にはたくさんいる。 ダメなことをしちゃってる人が たく

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          この社会で選ばれ続ける人、静かに過疎化する人

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          【家事育児不満】「夫に言ってやったぜ！」が我が家にしっくりこない場合は…

          皆様、パートナーへの不満はございませんか？ SNSで「家事・育児をしない夫にビシッと言ってやった！」系の発言を見かけると 「言ってることはわかるんだけど、でもなんか我が家はそれじゃうまくいかないんだよなー」と思いがちな弱気妻よっちゃんです🤣（ゆか様のWEB秘書をしています❣️） 　 パートナーへの家事・育児の不満を解決する方法なんて、それこそカップル・夫婦の数だけ答えがあるようなものだと思います。 　 …でも！ ゴリゴリ強気で ディスカッションでもなく、キラキラ

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          【家事育児不満】「夫に言ってやったぜ！」が我が家にしっくりこない場合は…

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          愛されない女卒業！〜男のメンツ、女のウツワ〜

          どうして男性はそんなに面子を大事にするんでしょうか？！ デリカシーの足りない女代表・よっちゃんです😂💦（ゆか様のWEB秘書をしています✨） 　 ↑↑↑↑↑↑↑↑ と、チャットGPTも仰っていますね。。笑 　 「男性を立てる」というのは恋愛でも夫婦関係においても大事なこと …かも？？？ 　 「なんとなくわかる気はするけど正直ピンとこない」 「今どきそんなの時代遅れの考え方では？」 「立てるって、具体的にどうするの？」 こんなイメージをお持ちの方へ。 　

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          愛されない女卒業！〜男のメンツ、女のウツワ〜

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          イライラする自分に罪悪感。そんな優しくもお疲れな貴女へ

          毎日育児家事仕事に追われ瀕死で必死なよっちゃんです、こんにちは🧟‍♀️（ゆか様のWEB秘書をしています✨） 今回のテーマは「お疲れ女子」。 ✅ 頑張りたいのに頑張れない ✅ イライラしてついやけ食いしてしまう ✅ 休んでもなかなか疲れが取れない ✅ こんな自分に罪悪感でいっぱい ↑全部、ちょっと前の私です。。苦笑 初めての育児なこともあって、もうですね、毎日寝不足だし本当に必死で、、 と言いつつも なんとかこうしてマインドアップマガジンの編集もできているのは、ゆか

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          イライラする自分に罪悪感。そんな優しくもお疲れな貴女へ

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          反射で選ぶとお金も心も失う。本当の豊かさと幸せの見つけ方

          「豊かで幸せな生活にはお金が必要なんでしょ？！」って直感的に思い浮かべてしまうよっちゃんです、こんにちは😂（ゆか様のWEB秘書です✨） ↑こんな庶民マインドの私ですが、実は今回のお話で共感できた箇所も結構ありまして💡 なので、 「ゆかさんと自分では生活が違いすぎて参考にならない、、」 なんて心配はご無用です❣️ むしろ今回の記事は、 ✅ 仕事に忙殺されている ✅ 散らかり放題の部屋を見ないふりしている ✅ まぁいいか…とコンビニご飯ばかり食べている ✅ 1年以上同

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          反射で選ぶとお金も心も失う。本当の豊かさと幸せの見つけ方

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          継続するだけで勝てる🏆でも、○○な人は結局続かない。

          今回のテーマはズバリ「継続」。 「継続ができないから悩んでるんだ！」と心の中で思ってしまう、よっちゃんです！（ゆか様のWEB秘書です👩‍💼） 「ダイエットが続かない…」 のような、 「うまく行かなくて辞めてしまう」 「嫌になって自然消滅」 というシンプルな失敗パターンだけではなく、 「うまくいったように見えて、その後消えてしまう(?)」 という継続失敗？なパターンもあると聞いて 確かに！ あの人は、今？！ と個人的にも感じました😂 今回はゆか様のリアルな

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          継続するだけで勝てる🏆でも、○○な人は結局続かない。

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          元鬱回復へのベイビーステップ体験談【親に泣かれた？！】

          今は服薬しながらお仕事もしている元鬱よっちゃんです😊（ゆか様のWEB秘書です！） 以前、【〇〇だと病む】元鬱も納得の『自分の癒し方』という記事で私が鬱経験者というお話をチラリをしたところ、多くの方から反響をいただきました😳✨ （その記事はこちらです↓） そこで今回は普段の記事とは逆に、ゆか様から私にインタビューして頂きました。 私の鬱時代の体験談とそこから回復し始めた最初の時期にやっていたこと・失敗談などをご紹介します！ 鬱に限らず、 「このままじゃダメだ…」 「

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          元鬱回復へのベイビーステップ体験談【親に泣かれた？！】

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          我慢我慢我慢。仕事はお金を稼ぐ手段。←この考えで一生過ごすの？

          突然ですが、皆さまは「ハーズバーグの二要因理論」をご存知でしょうか？ 私は当然のように…知りませんでした……。笑 　 ハーズバーグの二要因理論とは、仕事のモチベーションUPに関連する理論だそうです。 もう少し詳しくいうと、仕事のモチベーションを上げるために、どこを改善すべきなのか整理できる考え方！（byゆか様） これまでのマインドアップマガジンの中でも、仕事に関する話題は色々ありました。 （がっつりお仕事関係ならこの記事↓） 「記事を読んだときは頑張ろうと思える

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          我慢我慢我慢。仕事はお金を稼ぐ手段。←この考えで一生過ごすの？

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          会社員「金金金！！！条件条件！損か得か！」→ガチで危機感持った方がいい

          すっごいタイトルが来ました😂💥損得は私も心の奥で考えちゃうときありますが…みなさんはいかがですか…？ こんにちは！ゆか様のWEB秘書を3年勤めているよっちゃんです😊 今回のテーマは損得思考とお荷物社員…！ 「やー。ゆかさん。私も派遣OL時代なんてまさにお金・条件・損得のことばかり考えてモヤモヤイライラしてましたよ！」 「あの人より私の方が仕事量が多いのに…」 「仕事の遅い人とお給料は同じ！！！」 「それなら頑張らなくて良くない？！！」 「とか！！！」 んーーー

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー

          会社員「金金金！！！条件条件！損か得か！」→ガチで危機感持った方がいい

          ゆか様＠鬼軍曹トレーナー