やっぱり足の裏って大事。鍛えるのもほぐすのも！

例えば
鍛える→足首（アキレス腱）の力を抜いてつま先を伸ばす。かかとを足首にはめて足指を遠くに引っ張るイメージ。
ほぐす→ゴルフボールもいいけど最近のおすすめは麺棒。
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