足の裏が筋肉痛。。てことで今日は背中を。

うつ伏せ→手は、ひじを曲げて手のひらを顔の横。ひじは体に寄せておく→肋骨が床から離れるかどうかのところまで状態を上に伸ばす（アシカみたい）
以上
呼吸しながら背中を縮めないで伸ばす！
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