今日はパソコンと向き合い過ぎて疲れた。
けど腹筋だけでもやります…

コーヒー飲み過ぎた後なので⇒

仰向けに寝転がる→お腹と背中がくっつくイメージでお腹を凹ませる（あばら骨が浮いてこない）→そのままずっと呼吸→繰り返し
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