ダイエット中の外食の選び方

ダイエット中の外食って何食べればいいか
わからないっていう人いませんか？

もし月1回だけの外食なら食べたいものを
食べればいいと思います😊

その理由は我慢しすぎると

リバウンドする可能性があるからです。

ただよく外食する人は

定食がオススメです！

なぜなら

野菜や味噌汁、

たんぱく質のお肉か魚

ご飯

食事の基本３大栄養素が

揃っているからです❗

（ただ量はその方の食べ方や
血糖値の上がり方にもよって
変わってきます）

ダイエットコースでは
その血糖値のコントロールを
行いながら食事指導を
していきます。

外食の時、炭水化物だけに
なると太りやすくなるので

野菜やたんぱく質を意識して

食べるように下さいね🧡

食事で大切なのは

リラックスした環境で
ゆっくり食べること

です🧡

最後まで読んで頂き、
ありがとうございます😊