35歳からの健康美はこの流れで叶う！
レッスンを行っていて、
「何すると〇〇に効きますか？」
「何ヶ月で〇〇になれますか？」
と質問を受けることがあります。
時々、
「１回でウエスト-○cm」
「〇〇すれば痩せる」
と文言を見かけることもありますが、
基本的には「継続することで」それが叶うんです。
１回で変わったように見えるのは、
そう見えるだけ。
35歳からの健康美作りは習慣&継続が基本です☆
長年運動習慣がない場合、
カラダは思うように動かせませんし、
長年不良姿勢で過ごしていたカラダも
1回、２回のセッションでは
すぐには改善しませんし、
セッション後良くなったように見えても
長年の癖や習慣で元に戻ります。。。
35歳のカラダはそれまでの長年の習慣や癖が表に現れます（泣）！！
いつからでも遅くはないので、
これからカラダの癖を正し、習慣＆継続を身につけていきましょうね☆
35歳からの健康美作りはこのような流れと
感覚を得ることで、叶っていきます
参考にしてみてくださいね！
＜35歳からの健康美作りはこの流れ＞
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「何となくスッキリ」
「カラダが軽い感じ♪」
↓ （継続）
「通ってたマッサージがいらなくなってきた」
↓ （継続）
「立ち姿が楽に感じる」
「姿勢が変わった！」
↓ （継続）
「〇〇が引き締まってきた！」
「動きの感覚が掴めてきた！」
「見えてくる小さな変化を実感ヽ(・∀・)ﾉ ﾜｰｲ♪」
↓ （継続）
「自然と使いたい筋肉がついてきた」
立つだけ、歩くだけでカラダが正しく使えてる♪
↓ （継続）
カラダ全体が変わってきた！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
大体こういう流れです☆
本来の癖や運動習慣、
動きの感覚を掴めているかによって
それぞれ変わっていきますが、
週１の運動習慣がなかった場合は
最初は、
「何か少し変わってきた・・・かな？」程度の実感！
それが、
続けることで、
変わった！という感覚も得やすくなるんです
私自身も過去まで
短い期間に結果を求めて、
ハードなトレーニングや
辛い食事制限をしていましたが、
それでは
継続できないし
リバウンドすることも多かったんです。
35歳からは、
健康的で、美しいカラダを作ることが大切
小さな変化をコツコツ積み重ねていきましょうね♡
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