凹んでも秒で上を向く あと72日
昨日の積み上げ（日・水はサボリーデイ）
✅短眠 (11時就寝4時起床)
✅協会立ち上げ作業 2時間
✅SNS作業 2時間
❌英会話の先生 0分
✅英語コーチング作業 10分
✅Note (422フォロワー +15)
✅Twitter (316フォロワー +10)
✅メモ書き 15分
✅エクセサイズ サッカー 2.5時間
✅ケフィアウォーター
✅半日断食
✅本業 7時間
✅耳読書 1時間
✅No怒, Noネガティブ
✅ポモドーロ生産性作業 5回
✅チビのスクラム＆勉強 30分
✅家事・お手伝い 片付け
✅Apple Watchリングクローズ 1064kcal 16390歩
✅英語シャドーイング 15分
✅読書・音読 15分
✅明日のワクワクイメトレ
良かったこと
昨日待ちに待ったサッカーの初戦が
開催者側の不手際で急遽お休みになってしまった。
ショックでかおです。
凹みました。
すごく楽しみにしてたので
かなりがっかりした。
けどそこで下を向かず
動きました。
監督に代替案としてトレーニングをもちかけ
それが実現し
めっちゃ楽しかったので結局ハッピーになった。
我ながら、あそこで代替案をリクエストできたのがよかった
凹んでも秒で上を向く
下を向いたままだったら
「あ～あ 残念」ってため息だらけで思考停止になっちゃうけど
代替案や解決策を考えることによって、
次のアクションになるので悲しさが激減する。
ネガティブエナジーから開放される。
昨日それをしていなかったら
ストレスになり今日もがっかりしていただろう
今日のワクワク 家スクラム
今日はチビとスクラムで戯れます。
家はプロジェクトマネージメントのスクラムをチビとやってます。
スクラムとは？
チビとやってるスクラムはアレンジした初級の簡単なやつです。
お互いが今週する作業をカードに書き出し、
作業の可視化と確認を毎日し生産性を爆上げする方法です。
IT起業では、今や主流なプロジェクト管理方法ですが、
家でもバッチリ応用できます。
チビも楽しんでやってくれています。
また次の機会、詳しく紹介しますね。
人生は短い ＝ 凹んでる暇は無い
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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