【運動は外向性】 三段跳練習記録2021/7/22

腹筋から足を動かすイメージ🤔

今までなかなかこの動かし方しっくり来なかったんですけど、今日やっと｢あ、こういう事か｣と思えました。

【運動は外向性】

様々な選手に伝えている基本の1つですが正直自分の競技に落とし込むことができていませんでした。

でももっとシンプルに考えればよかったんですね。

動かしたいところは  動かそうとしない。

たったこれだけの事です。

ススススっと走れましたし、ビョーンと跳ぶ新たな感覚でめちゃくちゃ楽しかったです😊

腹筋や腸腰筋から足(膝)を動かすと膝下が振り出さなかったり、踵が下がらない感覚があり今までの浮きすぎている感覚がなくなってしっかり体の真下で地面を押せている感じです。✌️

不思議だったことは、自然と胸が張れていたり(肩が落ちた)腸腰筋や足の柔軟性が弱い部分が動き出してもいるので続けていればもっともっと速く走れそうな雰囲気がしています。

明日はこの感覚で跳んでみます💪

本日のメニュー

・流し

・バウンディング

正直な話、何回も 足は体から動かす 運動は外向性 と聞いてもなかなか落ちなかった話が今日はスっと自分に入ってきています。その理由としては3つ程思いあたりがありまして

①変化を受け入れられるようになった事

②今の動きに違和感があった事

③違和感を取り除く為に情報を集めようとしていた事

特にこの②のなんか違う気がする感覚はアスリートなら大事にしていきたいですよね

目指せパリオリンピック🇫🇷🔵⚫️🟡🔴🟢