Amazonで高照度ライトを買って良かった話
2週間程前にAmazonで高照度ライトを買いました。私は毎年、秋から春に掛けて、滅入ります。ウインターブルー。
ウインターブルーになる原因の１つが日照不足で、セロトニンが不足することで鬱っぽくなってしまうらしい。
4,000円程度で購入し、毎日、1〜３時間ライトの光を浴びるようになって、気分の滅入りが軽減しました。
これはプラセボ効果かも知れませんが、光を浴びるだけで気分の落ち込みを抑えられるのならば、ありがたい限りです。
気分の滅入りは軽減しても、やる気の出ない日があります。そういう時は無理をせず、ダラダラと過ごすようにしています。私の場合、調子の悪い日は、あれこれとやりたい事が頭に浮かんで、どれからすれば良いのか分からなくなります。つまり、疲れていて頭が働いていないのでしょう。
頭の疲れは体の疲れでもあります。疲れているのだから集中力は無く、作業をしても良い結果にはならないと予測出来ます。
やりたいけどやれない。そういう時は諦めて、明日本気を出せば良いのです。明日がダメなら明後日でも良いのです。
焦らなくても良い。とにかく休む。出来れば寝る。しかし、寝るのにも体力が要ります。疲れを取るのにも体力は必要で、その体力を蓄える為にダラダラとしなければなりません。
最近は、横になって音楽を聴いたり、映画を見ています。
音を浴びる、映像を浴びる感覚です。
心を空っぽにして、ボーッと過ごす時間。
朝の日差しを浴びると温度を感じます。暖かい。
それだけで私は幸せです。
生命を感じます。
私はきっと、光を浴びるのが好きなのでしょう。
太陽光ではなく、高照度ライトでも浴びていると温もりを感じます。この温もりは錯覚でしょうが、光には良い知れぬ何かがあります。光そのもの。
光に感謝。