昨日のダイエットの補足

昨日から今日にかけての私の良いところは
・めちゃくちゃ歩いた

残念だったところは
・新年会で人の話を聞くよりもご飯を食べていた笑笑

今朝の体重は50.9kgでした
なんかめちゃくちゃ増えてますが、初日に比べて体脂肪率が4%下がっているので、一旦気にしない方向で🤗

昨日、ダイエットについてのnoteを投稿したのですが、糖質制限の悪いところにしか触れてなかったなと思ったので、今日は

「糖質制限が悪いんじゃなくて、私に合わなかったんだよ〜、糖質制限してもいいと思う〜」

という話です

糖質制限が私に圧倒的に合っていない部分なのですが、私がかなりの完璧主義だということです
糖質は絶対に食べないということができない物質なんです
お米やうどんなどの炭水化物にはもちろん、野菜にも少なからず入っています
私は完璧主義なので、糖質が入っていると全部を避けたくなります
「とうもろこしは、糖質高い。トマトも多いな、うーん」
みたいになってしまうんですね
これがめちゃくちゃストレスでした

私の好きな私になりたい→健康でスリムな私が好き→ダイエットしよう
という経緯で始まった健康のためのダイエットなので、ストレスを溜め込んでしまっては元も子もないんですね

あと、糖質を制限すると結構一気に痩せると思います
初日には誤差もあれど0.2kg減っているので、多分続ければ痩せます
ネットでみた話なのですが、炭水化物は1gあたり3gの水分を溜め込むそうです
ゆえに、炭水化物を減らせば水分もいなくなるので、多分痩せます
ただ、これで痩せた分は炭水化物を再度摂取すると戻ってしまうので、痩せたからといって炭水化物食べ放題だぜ！とはならないんですね
私は継続できるダイエットがしたい！ダイエットをイベントではなく習慣化したい！と思っているので、向いてなかったです

ここからみる糖質制限ダイエットが向いている人は、
・ほどほどに手を抜ける人
・炭水化物を抜き続けられる人
・大事な日の前日の夜だけ
とかだと思いました
是非挑戦してみてくださいとは言えませんが、糖質制限が気になっている方は参考にしてください

今日も読んでくれてありがとうございます😊