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tokyosamplesale
HSPは穏やかに過ごしたいなら「より明るい解釈」を選べるようにする◎
こんにちは！自己理解コーチのゆうです。
今日は「どっちに考えても良いなら、”より明るい”解釈をしておこう」というお話！
職場や家庭、学校、通勤通学中などなど。
周りの人の態度だったり、友達からのLINEの返信だったりーーー。
日常には
「これってどういう意味なんだろう…？」
「どう思ってるんだろう…？」
「さっきのはどういうこと…？」
と気になってしまう場面がたくさんありますよね。
そんな時、つい「もしかして私が悪いことしたかな？」「きっと後で悪口言われる…」と考えてしまいがちですが、明確にそうだと言える証拠があるケースはあまりないと思います。
つまり、「多分こうだろう」という予測のもとに、ネガティブな未来を考えてしまっているということです。
もちろん、中には本当にそうだと言えるような場合もあるかもしれませんが、どちらに考えても良いのであれば、穏やかに過ごすためにも「より明るい解釈」をすることをオススメします。
せっかくどちらに考えても良いのに、わざわざ自分の気分が滅入るようなネガティブな方向へ考える必要はありません。
明るい気分でいたいなら、自分で明るい解釈を選べるようにすることが必要です。
「でも、それが難しい！」という方は、”悩んでいない自分＝いつもの自分じゃないから不安”となってしまっているのかもしれません。
悩むことは悪いことではないと思いますが、「自分は今は落ち込みたいのか？それとも笑いたいのか？」をしっかりと自分に問い、納得できる方の行動を起こしましょう◎
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