THE SAUNA MAGAZINE

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サウナについての考察、体験、調査についてまとめた「読んでととのうマガジン」

運営しているクリエイター: S.Uto

#ととのい

サウナーを2軸思考で4種類に分類してみた【サウナ運営したい方必見】

「サウナの楽しみ方を勝手にまとめてジャンル分けしてみた！」という記事を過去に番外編含む4章に分けて紹介したことがあるのですが、もっとシンプルに分類できないかと思い2軸思考を使用して大まかに4パターンにサウナーを勝手に分類してみました。この軸の中に様々なタイプのサウナーが当てはめるとスッキリするので、サウナ施設を運営したい方（及びしている方）がどの層をターゲットに運営したいのかを考える時の参考になれば幸いです。 2軸思考で使用する指標を定める2軸思考とは、縦軸と横軸2つの

泡沫のように浮かぶ｜アクア東中野　【サウナ体験記】

中野区東中野の閑静な住宅地にポツンと佇む銭湯「アクア東中野」中野区最東端の駅である東中野駅から東中野本通り沿いを抜けて徒歩5分。季節によって温度が変わる露天プールのある非常に珍しい銭湯で、全裸で泳ぐという極上の体験ができます。男湯は100度、女湯は85度のコンフォートサウナで、水は全て軟水で湯上り後の肌はすべすべになるという水質へのこだわりもあり、破格の銭湯価格で楽しめる温浴施設です。私も定期的に通うほど好きな銭湯「アクア東中野」について語ります。「水質」

サウナ浴で重要な水風呂の温度について考える

サウナにハマった人の多くの人が口を揃えて言う言葉「水風呂が最高」少し前までは「水風呂」を苦手としていた人も自ら望んで水風呂へ入り「気持ち良い」と声を漏らす様になっているのをよく見かけます。私もその一人でサウナの魅力に取り憑かれてから水風呂の素晴らしさに気づいた口です。「水風呂を制する者はサウナを制する」最強の水風呂術を求めて今日もサウナへ・・・サウナにおける水風呂の歴史サウナの本場フィンランドでは「水風呂」はありませんが、代わりに「湖」がありました。人

静寂×無音×暗い×一人のサウナ室でロウリュする悦び

理想のサウナ室。それはサウナ愛好家一人一人異なり、多種多様な理想があることでしょう。サウナには様々な環境が存在し、好みの違いも出やすいため人によって異なる理想を追求することもサウナの楽しみです。私にも理想の環境はあります。サウナに通い詰める私が理想とするサウナ環境を紹介します。 ■セルフロウリュが可能であることまず一つ「セルフロウリュ」が可能であること。やはりロウリュは重要です。オートロウリュやロウリュサービスでも良いのですが、やはりセルフでロウリュしたい気持ち

サウナのDigり方

爆発的なサウナブームの中、2020年は数多くのサウナーが生まれ、日本全国のサウナ施設に人が訪れました。しかし、そんなブームとは裏腹に多くのサウナ施設が閉館することも多い年でもありました。サウナブームによって様々なサウナ施設の情報がインターネットを駆け巡り、サウナーが訪れるサウナ施設に偏りがあるのではないか？と思う次第であります。 2021年もサウナライフを満喫するために「サウナのDigり方」をテーマに新しいサウナ施設の見つけ方を考察していきます。サウナ情報サイト

2020年12月度のサ活まとめ｜【サウナ体験記】

2020年12月のサ活 2020年12月のサ活は24回14施設で週5.4回のペースでサウナに行きました。 2020年12月は新しい施設も開拓しながら、拠点地の埼玉県川越市を中心に、サ活をした月でした。特にホームサウナである「湯遊ランド」へ通うことが多く、改めてホームが本当に好きだなぁ…と思えました。 2020年のサウナ納めも湯遊ランドにお世話になり、来年は紹介したいなと思います。＝＝＝＝＝サウナについて考えることも多く、今月は2020年を振り返るという意味でサ

サウナに通うことで起きた思考の変化｜知らぬ間に内面が磨かれるサウナの魅力

皆さまこんにちは。サウナを愛し、サウナに愛されたい…そんな現在サウナにガチ恋しているUtoです。港では空前絶後のサウナブームが到来し、全国のサウナが盛り上がりを見せ始めているとか…いないとか。都内では人気サウナ施設は人が溢れかえる大繁盛で、サウナに対する楽しみ方や捉え方が日夜問わず発信され続ける時代が到来しております。サウナの楽しみ方は千差万別、十人十色。私個人としては「郷に入っては、郷に従え」スタンスでその場所に定着している環境に適応し、自身の中にある「常

サウナにおける理想のコンディションって何だろう？

サウナに入ると体調面も精神面も「整う・調う」ことができ、結果とし体調を整えることやメンタルケア、活力の増加、マインドフルネス…など多くの恩恵を受けることができます。そんなサウナですが、体調の悪い時に入れば悪化する恐れももちろんあり、例えば泥酔状態や水分不足の状態、寝不足、空腹時、体調不良、怪我をしている時などは症状が悪化し、最悪死に至る可能性もあります。逆を言えばサウナには「このコンディションの状態で入れば、絵茶クチャ気持ち良い」と言えるベストコンディションの条件もあ

冬のサウナの醍醐味は帰り道にあり！凍える外気でととのうサウナ術

2020年も残すところ残りわずかとなりました。何とも慌ただしい12月は本格的な冬の到来を感じさせ、11月よりも一段と冷え込む日が続きます。「こんな寒い日にはサウナに入って温まりたい…けど寒すぎて外気浴は耐えれないし、湯冷めして風邪引いちゃうかも…」冬は空気が冷え込むのでサウナは気持ち良いけど外気は凍えるから思ったようにととのえないという方も多いそうです。そんな「冬のサウナは少し苦手」な方に向けたベストプラクティスサウナ浴として「我流！帰り道に凍える外気でととの

サウナ後に飲むビールは"悪魔的"に美味しい

想像してみてください。日中働き詰めで疲れ切った身体にキンキンに冷えたビールを流し込む姿を… 真夏の暑い日、枯れ果てた身体へと注ぎ込まれるジョッキに注がれたビールを口に運ぶ瞬間を… 疲労困憊から開放される悪魔的な美味しさの「キンキンに冷えたビール」は口に入れて喉を通った瞬間「プハァ・・・！」と思わず声が漏れるほど美味く、正に「犯罪的」で「悪魔的」な快感です。「ううっ・・・」「キンキンに冷えてやがるっ・・・！」「あ・ありがてぇっ・・・」「涙が出るっ・・・」「犯

サウナにおける究極奥義「立ちロウリュ」ににたどり着いた話

ロウリュ…それはサウナの魂であり、サウナ愛好家が愛して止まない至極の瞬間。サウナストーンに落とされた水の蒸発する音を想像するだけでよだれが出てくる…そんな方も多いのではないでしょうか？そんなロウリュですがここ日本では堪能できる施設は限られていて、その中でも入浴者自身でセルフロウリュできるサウナ施設は本当に少なく、サウナイキタイに登録されている7807件の施設のうちセルフロウリュできる施設は307件（どちらともキャンプ場とその他のカテゴリを除く）と全体の3％しかセルフロ

2020年11月度のサ活まとめ｜【サウナ体験記】

2020年11月も本日で終了。今年も残すところ後1ヶ月となりました。外気も冷え込み、サウナもまた冬仕様に入浴方法が切り替わる方も多い季節到来です。来る12月を迎える前に、2020年11月のサウナを振り返って記憶に残るセッションを語ろうじゃないか！と思い筆をとりました。振り返れば11月もめちゃくちゃサウナ充していました。広い浴槽に足を伸ばして毎日入れる贅沢もこの時期になると幸せ指数が更に上がるので、毎日ポジティブな気持ちで過ごせているのもサウナのおかげ。

今話題の北欧式アウトドアサウナ施設！｜ノーラ名栗で極上のサウナを体験をしてきた話｜【サウナ体験記】

私は先日、あの噂の北欧文化を体験できる新生サウナスポット「ノーラ名栗」へ足を運び大自然の中フィンランド式アウトドアサウナと北欧風BBQを味わってきました。「ノーラ名栗」は2020年8月に埼玉県飯能市の名栗エリアに誕生した、北欧文化を体験できるアウトドア施設で、名栗の山間地域にある自然豊かなロケーションは最高で、365度森に囲まれた状態でゆっくりと流れる時間の中贅沢な一時を過ごせます。そこで体験できるのがフィンランド式のテントサウナで、北欧さながらの大自然の中サウナを楽

サウナ狂い、気が付けば情報通の物知りになっていた

先日2日間の休熱日（意図的にサウナに行かない日）を過ごし、久々のサウナを堪能し久々にギンギラギンにととのい散らかしたUtoです。東中野駅から徒歩5分にある「アクア東中野」さんで声が漏れるほどの気持ち良いサウナ浴をしたことで「やはり休熱日挟んで入るサウナは違うなぁ…」と感嘆したものです。私の体感的には1ヶ月振りぐらいに入るサウナだったのですが、空けていたのは2日間のみ…つまり全然久しぶりじゃないし、むしろ「行きすぎなのでは？」と心配される頻度… 目を背けたいがやはり認