THE SAUNA MAGAZINE

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サウナについての考察、体験、調査についてまとめた「読んでととのうマガジン」

運営しているクリエイター: S.Uto

#温泉

自宅でできる温冷交代浴

熱いお湯と冷たい水を交互に浴びる温冷交代浴は、サウナでも同等の効果を得られることから、昨今のサウナブームによってその名は一気に広がり、一気にメジャーな言葉になりました。サウナでは「サウナ室で熱気を浴び」「水風呂に浸かり」「外気浴で休憩をする」という一連の流れを行うことで自律神経の交感神経と副交感神経の切り替わりが行われます。サウナに入ることで血行が改善され、血管のポンプ作用がアップします。血流が良くなることで体のむくみが取れたり、内臓が活性化したり、疲労回復に繋がった

2021年3月度のサ活・note・日々の振り返り

こんにちは、Utoです。 2021年3月も終わりということで、今年も早くも3ヶ月終了しました。 3月のnoteとサ活、そして3月の日々を振り返ろうと思います。 3月のサウナはも「量よりも質」2月に引き続き3月も回数は9回と少なめで、週2回の頻度で通いました。サウナに行く頻度が減ってしまいましたが、結果的に自分にとってサウナが精神安定に重要な役割を担っていたことに気づきました。また、3月はサウナブームがより加速するような動きが見られました。スマートニュースにサ

極上の水と熱｜妙法湯【サウナ体験記】

西武池袋線椎名町駅から徒歩3分。2019年にリニューアルされた「妙法湯」のモダンな佇まいは住宅街の中でも一際輝きを放ち、思わず立ち止まってしまうようなオーラがある銭湯です。妙法湯は2019年1月にリニューアルをしたばかりのリノベーション銭湯で、モダンで洒落た温浴施設です。妙法湯住所：東京都豊島区西池袋４丁目３２-４営業時間： 15:00～25:00 料金：入場470円＋サウナ300円(タオル、バスタオル込み) アクセス：西武池袋線椎名町駅徒

加速するサウナブーム！発展する嬉しさと反面、「サウナ好き」って言うのが恥ずかしくなってきた話

サウナブームが加速する昨今ではサウナ専門番組やサウナ専門誌が登場し、サウナ情報を発信するサウナメディアも登場し、ますますサウナカルチャーは爆発し続けています。スマートニュースもサウナチャンネルが登場したことでサウナに関する情報を集めやすくなり、サウナ好きだけでなくサウナに関心がある人やまだサウナに目覚めていない人にもサウナ情報が届くようになりました。サウナブームにより「サウナ×〇〇」という括りで様々なサウナエンターテインメントが登場することになり、例えば「サウナ×アー

スマートニュースにサウナチャンネルが登場！｜サウナ施設はWeb活用がより重要に…

2021年3月16日（火）にサウナ界に衝撃が走りました。なんとスマートニュースにて「サウナチャンネル」がオープンされたのこと！サウナ情報を求めるユーザーが多く、「施設情報」「体験レポート」「ブログ」「最新のサウナイベント情報」「プレスリリース」をまとめて閲覧できるようになるのはサウナーとしては大変喜ばしいものです。そして同時にサウナ施設におけるWebマーケティング活動の重要性が上がりました。早速スマートニュースでチャンネルを登録してみましたが、主に「メディアサ

サウナが精神安定に役立っていたことに気づいた話

サウナに行くことで精神安定につながるというのを身をもって絶賛体験中です。少なくとも週3回、多い時はサウナに毎日のように行っていた自分と、1週間に1回、または0回の今の自分では精神状態が真逆の状態で、サウナが自分の心をポジティブにしていたのかも…と気づきを得ました。サウナによる「リラックス効果」はサウナにハマった頃、とても感動したのを覚えています。おそらく今の自分はサウナに通う前の精神状態に戻っているのではないかと思います。元々ネガティブな性格であるため、考え込んで

3月7日は「サウナの日」

今年も3月7日「サウナの日」がやって参りました。公益社団法人日本サウナ・スパ協会が「3・7」の語呂合わせで制定した「サウナの日」は毎年各地でサウナ関連のイベントが行われる一日で、全国のサウナ愛好家がサウナへ集う1日です。サウナの日スペシャルイベントとして『37歳のお客様＋そのお連れ様1名を無料でサウナにご招待』も開催しており、「37」という組み合わせは日本のサウナ界では非常に神格化された数字でもあります。今年は日曜日なので全国のサウナ愛好家はこぞってサウナに繰り出

サウナは地域活性化に貢献できるのか

2019年に放送された「ドラマサ道」の放送によって空前絶後のサウナブームが到来し、多くのサウナー（サウナ愛好家の総称）が生まれ全国各地にあるサウナのある温浴施設へ足を運ぶ人が増えました。サウナはローカルな銭湯やスーパー銭湯、温泉、健康センター、ジム、カプセルホテルなど地域に密着した場所に設置されている傾向にあります。普段その地域に訪れない様な方がわざわざ足を運びサウナに入ることもしばしば見かけられ、私自身も以前まで一度も降りたことがなかった駅で降りる様になったのもサ

プライベートサウナのニーズが増加傾向にある話【サウナ施設紹介】

先日錦糸町にVIPな貸切プライベートサウナ「The錦糸町」についてプレスリリースが発表されました。 120℃の本格サウナや究極の水風呂を提供する＜カプセルイン錦糸町＞の運営を行う有限会社アラキ商事（本社：東京都墨田区、代表取締役：荒木瑛統）は、1日1組限定のルーフトップVIPサウナスペース「The錦糸町」を、2021年3月6日（土）よりオープンし、本日2月22日より予約受付を開始いたしますので、お知らせいたします。「極上のととのい」をコンセプトにしており、都心のビル屋上

水風呂へ沈む

気がつけば私は水風呂に入る時に「冷たッ！」とリアクションを取らなくなった。ざぶんっと足から一気に肩まで浸かることに対して躊躇いは無い。水風呂と私の距離は縮まり、もう恐れる相手では無くなった。少し寂しいような、嬉しいような…複雑な感情だ。もう以前のように水風呂に対する恐れは抱かないのだから。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝この間、後輩を連れてサウナへ訪れた際に水風呂に入る時の初々しいリアクションを見て、いつからか「水風呂に入ることが普通」なことになったと思いを巡らせ

時間が歪むサウナ室

サウナにいる時、私は時折妄想に耽ることがある。妄想といっても熱さに耐えながらできる妄想など最長でも2分、早い時は30秒も保たない。 12分計を見て「え！？まだ30秒しか経ってないの！？」と時間感覚が狂う感覚はサウナに入り始めた時から今日この瞬間まで一向に変化していない。外気浴の30秒とサウナ室での30秒が本当に同じ30秒なのだろうか？あの瞬間、体感的には30秒が2分や3分ぐらいに感じることもある。何度も何度も12分計を見ても5秒ずつしか経っていないことなんてザラ

サウナに行く頻度が減ったことで気づいたこと

2月に入ってからサウナに行く頻度が極端に減った。週6ぐらいのペースで通ってたのに今は週2程度まで落ち着き、「サウナに行かなきゃ」という思いが消え、前よりもサウナという存在が近く感じるようになった。いく頻度が減ったのに、距離が近くなったというのも変な話だ。普通、距離感ができて、身近だったものが特別になるのであれば道理がつくのだが、サウナは少し距離ができることで「日常」さが滲み出てくる。おそらく「サウナに行かなきゃ」という強迫概念が薄れ、サウナに入ることが本当の意

サウナ室、上段に座るか下段に座るか｜座る位置を考察する

多くのサウナ室は階段造りになっていて2段〜3段の段差になっています。熱は上昇する性質があるので、サウナ室では上段の方が温度が上がります。サウナ室には大まかに言うと上段と下段の2つの温度帯に分類され、入る人の好みに合わせて好きな場所に座るというのがサウナにおける場所の選び方です。また、温度帯はさらに細かく分類され、熱源からの距離や入り口との距離などによって温度帯は変わり、表面温度と座面温度でも感じる温度は変動するためサウナ室の構造によって自身にとって最も理想とする場

サウナを楽しんでもらう7つのポイント

最近「サウナを教えてください」と知人にお願いされることが増えてきました。私は知人をサウナに連れていく時は「サウナにハマってもらう！」という気持ちよりも「また一緒に行こうね」に着地できるようにサウナに触れてもらうことに重点を置いて9つのポイントを意識しながら紹介をしています。今回は、私が知人に教えているサウナを楽しむポイントをしっかりとアウトプットしたいと思い筆をとりました。 ①サウナは我慢大会じゃない私は知人とサウナに行く時、相手の様子を見て先に出るようにアクション