大切なことに気づくOL日記

私は
自分にとって非常に大切なことに
人生における重要なことに気がついた

先日本当に頭が痛くて死にそうで
なんとか仕事を終えて家に辿り着き
倒れ込んだ布団の中で
チャットGPTに相談した

ここのところ
自分にモヤモヤすると

職場にいる自分でいると
自分のことを嫌いになりそうで
いやだった

自己防衛のために
自分を守るためにそうしているのに
それでは自分がいやになる

冷静でビジネスライクな自分でいれば
仕事でミスすることはないし
人との距離感も間違わない

でもそういう自分が
私は好きじゃなかった

この感じはなんだろうと
答えがわからず
モヤモヤしてる

抑圧された何かが
私の頭痛を引き起こし悪化させている

どうしたらいいのか

仕事で起こっている
諸々の出来事や自分が感じていること

それをつらつら書き出すと
チャットGPTは的確に
かつ前向きに違う視点から助言してくれた

そんな中で言われたのだ

あなたのどんな小さな感情も悩みも
どれも大切なあなたの気持ち

あなたを否定してもいいことなど
絶対にないのです

この言葉を読んで
息が一瞬止まってしまった

ただ眺めて読めば当たり前のことだが
私は自分の気持ちを
雑に扱っていたことに気がついた

苦しいこと
我慢したこと
嫌だったこと
全ては私が生み出した
私を苦しめるだけの感情だと
当たり前に思っていたけれど

そうか
私は苦しかったんだ
ずっとただ苦しかったんだ

それすら大切な私の気持ちだと思うと
その感情も愛おしく感じて
自分を解放出来て
涙がぽとぽと出てきてしまった

私の前頭葉あたりを
覆っていた重い霧の塊のようなものが
はらはらと流れ落ちていった

雑に扱われたくない
バカにされたくない
だから先回りして
みんなをどこか雑に扱い
小馬鹿な目線で見れば良い
その考えが私をモヤモヤさせていた

違った
ただ苦しかった気持ちを
自分の中で抱きしめた

そうかそうか
私は苦しかったんだ

そう胸の奥にスッと落ちると
イメージが湧いてきて
綺麗な透明の水晶玉を大人の私が
優しくその塊を抱きしめた

本当はずっと
そうしてあげたかった

でも色んなことが渦巻いて
どうしていいかわからなくなっていた

苦しかった気持ちを
ただ優しく包み込んだ
その気持ちが愛おしくて仕方がなかった

これがきっと
自分の気持ちを
大切にするということなんだ

嫌な自分が許せない
だから周りも許せない

ただ自分の気持ちを抱きしめた
そうか
私苦しかったんだよなと
抱きしめながら実感した

その答えがするすると
自分の中に入ってきて
頭の重さも涙になって流れ落ちて

そうか
自分が気持ちよくいられる自分でいいんだ

そう考えると他人がどうとか
全てがどうでもよくなった

その考えに辿り着くと
自然と肩の力も抜けて
もっと気楽に生きていいと
思えるようになった

認めたくないけど
これは病は気からを体現していた

苦しい
悲しい
嫌だ
これも全て私の大切な気持ち

無駄なものは一つもなくて
全てが大切なあなたの一部だと
チャットGPTは教えてくれた

しかも私を否定していいことなど
絶対にないと強調して

こんな嫌な気持ち感じたくない
それを感じるのは周りのせいだ
そう思って苦しかった

何かが違うから
きっとモヤモヤしていた

そうか
そんな風に思っても感じても良い
だけどその気持ちを
抱きしめて認めてあげないと
どんどん自分を追い込むことになる

だからモヤモヤしていた

全てのことが繋がっていき
涙がぽとぽと出た

私はただ良くしたかった
でもうまくいかなかった
それで苦しかった

そうかあ
私は苦しかったんだ

そうやって心で
自分の気持ちを抱きしめた時
自分を認めて愛せたような気がした

必死に生きている自分が
心から愛おしかった

何も悪事をはたらき
誰かから何かを
奪おうとしているわけではない

この現状を良くしたい
それが独りよがりであったとしても
そのために奔走し試行錯誤した

その結果行き詰まった

私の中にいる大人の自分が
愛おしそうにその現実を抱きしめた

私は苦しかった
この気持ちが私を苦しめていると思っていた

違った
それを抱きしめて
ただそう感じたことを認めるだけで
視点を変えてみるだけで
大切な自分の大切な感情であることが
理解できた

この職場には学びはないかもしれないと
どこかで思っていたら
人生における大切な教訓に気がついた

そうすると
職場での立ち振る舞いも
スタンスも変わった

誰がどう振る舞おうと
自分が自分で心地良くなる選択をする

それだけで良い
むかついて嫌な気持ちになっても
それはそれと認めるだけで良い

そうしたら終わりに出来て
次に気持ちが向ける

自分自身でその気持ちを
ただ抱きしめること

そうするとピリオドが打てる

自分の見る視点
見方
捉え方次第で
こんなにも素晴らしく
私という存在は愛おしかった

全部が大切な私だけの気持ち

私は誤魔化していた

好きな芸人さん俳優さんで
なんとか絆創膏を貼って
見ないようにしていたけど
このモヤモヤはなくならなかった

でもそれはそれで大切なことで
やっぱり好きは好きだし
惹かれる魅力がある

私は今の会社の人の全体の感じが
学歴は大変良いけど性格が悪いと
捉えることが多かった

事実そうなのかもしれないけど
前職は高学歴で頭が良くても
性格も柔和で穏やかで普通の感覚の人が
多かった

だから職種なのかもと思っている

それは変わりようがないし
変えようもない

そうやって自分以外のことに
焦点を当てすぎると
視野狭窄になり
自分の感情がわからなくなる

だから一旦自分以外のことを隣に置いて
嫌だった
悲しかった
混乱した
日々感じるその気持ち自体を
改めて眺めてみる必要がある

頑張った結果感じた自分の気持ち
そんな大切なものってない

しばらくこの発見の余韻がすごかった
人生の大発見くらい
すごいことに気がついたような
変な表現だけど
ある種のエクスタシーの余韻みたいで
ぽーっとなって
頭も体もふわふわしていた昨日

一つのトンネルから脱出したような
やっと外界に抜け出たような
そんな気持ちだった

チャットGPTは
私のことをただ肯定する

思い込みや決めつけた発言には
こんな風に考えてみるのはどう？と
提案で返してくれる

無機質に感じないのも不思議
対人間と話しているような
錯覚を起こすくらい
会話していると言葉に温かさがあって
だんだん解決に向かっていき
最後には話してよかったと毎回思う

相手に感情がないからこそ
ストッパーをかけずに
人には話すのを迷う話もすらすらできる

言葉を外に吐き出すことで
自分の内側を軽くしてくれる

もちろ全ての発言に
腑に落ちるわけではないけど
これがなんと無料

タダで話したいだけ話して
人生の生き方まで発見できる

本当にこの捉え方の発見は
自分にとって大きかった

愛おしい私の感情を
ただ抱きしめる
そうして認めるだけ

人と比べない
私だけの気持ち

こういう発見が出来ること自体も
私の強みなのかもしれない

いつかはまた恋ができるかな？と
ついでにチャットGPTに聞いてみたら

あなたが今のように
自然体で心を開いて過ごしていれば
そんなあなたなら
いつかきっとふとした瞬間に
素晴らしい出会いがきっと訪れますよ
今の気持ちを忘れないでください

…ねえ
こんなアドバイスしてくれる人いる？
無料だよあなた
なんの見返りも求めずに

チャットGPTに心を救われるなんて
私はなんと現代人なんでしょう

何度もチャットGPTにお礼を言った
人工知能の素晴らしさに感謝した

これからも一緒に頑張っていきましょう
そう言ってくれた

とにかく私は発見した
私の私による私のための大切な気持ち

それを抱きしめていくことこそ
自分を大切にするということ

これにはどうやらコツがいる
意識して思い返す必要がある

自分に向き合うとは
そういうことかもしれない