昼休みに10分散歩で眠気撃退

こんばんは。いしゆりです。
最近お昼ご飯を食べるととにかく眠いです。

炭水化物に小麦粉が多い場合特に眠い。
パン、ラーメン、うどんは危険。

午後仕事にならないレベルで眠い。

なので極力お昼にパンは避けることにしています。

週の半分程は在宅勤務なので、ゴロンと横になって寝てしまうのもいいのですが、ここ最近運動不足解消も兼ねて10程自宅の周りをぐるっと散歩しています。

10分くらいというのがそこまで負担にならず、程よく気分のリフレッシュにつながっています。　

出社の時と同じように外を歩き、デスクに向かうという似た状況を作ったことで、午後の仕事スイッチが入りやすくなったように思います。

眠気覚まし、仕事モードへの切り替えに昼休み散歩はもってこいです。

今の時期、暑くなってきているので水分補給と、紫外線対策をお忘れ無く！！

お読みくださりありがとうございました。