心(メンタル)って、体のどこにある?
心(メンタル)って、体のどこにある?
そんな問いを与えてくれたのは、元サッカー選手の内田篤人(ウッチー)さんの本を読んだことがきっかけだった。
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心(メンタル)って、体のどこにある?
日本人にその話をすると大抵の人は心臓を指差すらしい。
私もこの本を読むまでは、そこを指差していた。体育会系の部活動に所属していたこともあり、心やハート、メンタルと聞くと「熱さ」や「強さ」を思い浮かべる。ウッチーでさえ、始めはそう考えていたらしい。
海外の人はそういう考え方してる。日本人って、大和魂じゃないけど、気持ちに頼りがち。モチベに頼りがち。そこからウッチーが導き出したメンタルのイメージがこちら。
メンタルを「上下」で考え、その波を穏やかにする。
メンタルがいい状態とは、安定しているとき。上にあったり、下にあったりすることは、あるかもしれないが、波うたないように保つ。
常日頃から今の自分の状態を頭で認識することが、日々のパフォーマンスにつながる。すなわち、心を気持ちで捉えるのではなく、頭で捉える。そして、メンタルをできる限り自分でコントロールする。
メンタルが良くない状態ってのは、波が乱れるとき。言い換えれば、ムラっ気があるのは、よろしくない。できるだけ、波打たないようにする。
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では、メンタルが乱れそうなとき、どのようにコントロールするか。
A .踏ん張らない。切る。待つ。
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子供の頃、サッカーのコーチから言われて大切にしてきた言葉がある。「しんどいときにしんどいことするねん」
けど、大人になって思うのは、それだけだとうまくいかないところがあるってこと。もちろん、その教えも大事。けど、どうにもこうにもいかないときは、うっちーの術を使うのもあり。
せっかくなので、合わせてみる。
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それにしても、プツンと切るってのは、意外と難しい。
うっちー曰く、メンタル的に切るためにも、スイッチを切る行動をとるのがいい。例えば、知り合いに愚痴るでもいい。美味しいご飯、お酒飲みに行くでもいい。
「いったん切りまーす」って、自分の中でスイッチをおとす。
あとは、時間に身を委ねる。例えば、失恋しても、時間が解決してくれるように。時間が経てば、どうせスタートするから、もう堂々と構えるくらいの気持ちを持つ。
踏ん張って、正面から向き合って、メンタル無茶苦茶になる(波打つ)くらいなら、一旦切るっていう発想。
本書を読んで、また一つ新しい考え方という名の武器をゲットした気分である。
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