1週間、脂肪燃焼スープチャレンジで腸活ダイエット
脂肪燃焼スープと言われている野菜スープで腸活をはじめました！！
最近お腹の張りが気になったのと、なによりも、、友達が1週間で2.5kg痩せたと言っていたので。
▼目的
腸をきれいにして、健康的に痩せる。肌をきれいにする！
▼基本レシピ
トマト3個(or ホール缶🥫2缶)
キャベツ 1/2
玉ねぎ 3玉
人参 1本
セロリ 1本
ピーマン 4つ
→材料を細かく切ってお鍋に。ひたひたまでお水いれて、塩とかスープで味付けして煮たら完成！
レシピ調べてみたら、薬膳的にもとってもいいお野菜ばっかりで、すぐ実践することにしました🤙
▼薬膳的効果は以下にまとめました。
▼やり方
いろいろやり方はあるけど、
まずは1週間。
無理せず、いつものご飯をきもち減らして、スープを一品追加するスタイルでゆるりと。
詳細はこちら「脂肪燃焼スープのルール決め」
お野菜パワー！！👩🌾
▼スタート時の数値
何のどの数値が変わるか楽しみ。
お腹凹むといいな。
▼1回目 6日間の実践レポートは以下にまとめました。