ビジヨガ（リモートワーク、コロナに負けない！チェアYOGA編）68

おはようございます♪るんるん♪
みなさんリモートワークそろそろ身体がきついはず…
椅子を使ったYOGAのご提案です。
バリバリのビジネスウーマン！キャリアから
ジャケットを羽織って、身体解いていきましょう！

⭐️Let's try！
　（コ）＝呼吸

（コ）吸って
頭の上でひじとひじを組む　３呼吸

（コ）吸って吐きながら
首を後ろに倒す　３呼吸

（コ）吸って吐きながら

前傾、お腹と腿をつけて目線は前　３呼吸
ポイント：腹筋を意識してお腹の力を抜かない。
肘は前方に押し出し、お尻は後方に押し出すイメージ

（コ）吸って吐きながら
頭を床まで前傾　２〜３呼吸（ご自身のペースで）

ゆっくりと、頭が最後になるように戻ってくる。
ポイント：腹筋を意識してお腹の力を抜かない。

2セットやりましょう！
はぁぁあ〜気持ち良いなぁ〜るんるん♪

⭐️家にいなきゃいけない。をどう楽しむ？（理解するか？）
我が家には今、リモート支店が２社混在しています（笑）
朝、目が覚めるとWifi環境をまずチェックします。
各社に入室しません。（原則：守秘義務遵守）
朝ごはん用意して、身支度し（ZOOMのため）
各自出社！「行ってらっしゃい！」
各自のランチタイムが異なるので
時間に合わせてバタバタする。
退社してくると、
「ただいま〜」と、
みんながリビングに帰ってきます。

私は、
全米YOGAアライアンス RYT 500 （残りのモジュール）取得で
猛勉強中。
 PHILOSOPHY・INNER YOGA・ANATOMY・PROGRESSION
やることあり過ぎて必死です。（焦らない、焦らない、必死なので焦ってます笑）

24時間働き続けていた私が、家にいて仕事をする。
昨年の12月の決意です。

世界中の危機的状況を予想していた訳ではありませんが、
何故か全てが噛み合っている現状。

2月から3月のキャンプ（ Indonesia）では、
不思議な経験と学び多い時空を過ごして来ました。

何故この様な世界的状況になってしまったのか？

家族と対話や作業も増え、繋がりに感謝しています。
また、リモートでのYOGAでは
皆さんの存在に感謝しています。
カメラを通して繋がれることへの感謝が生まれます。

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３　ヨガとは何か？より）

学校行きたいけど行けない…
習い事行きたいけど行けない…
ヨガはお子様にも効果絶大です！
子供は柔軟性があり
高度なアーサナも直ぐにできるようになります。
是非　御家族で Let's try！

今日1日があなたのHappyに繋がりますように。。。
shanti shanti shantih…

♡オンラインYOGA 開講中♡　
身体が硬い…柔らかくないけどできる？などなど
一切問題ありません。
お問い合わせください。
プライベート・グループレッスンどちらも受付中
コロナに負けない特別レッスン
 Instagram /Twitter ： yourinsen