PC、スマホっ首、前屈み、姿勢改善　ウシュトラアサナ（ラクダのポーズ）42

おはようございます♪
上司にめちゃ猫背の方がいらっしゃいました。
良い人です 💛
キャラ作りでもあったかもしれませんが　🐈🐈🐈

 open Heartで良くて楽に胸をはって行けたら❤️
パフォーマンスも高くなりますね💚
ビジネスにも姿勢は影響します。

契約しても任せられる。
この人とビジネスしたい。
キラキラのオーラを出して行きましょう。

 let's try!

膝立ちです。
両手をお尻にあてて助骨を左右に開き背中を伸ばす。
後ろにいくより胸を上に引き上げる。
かかとを上げたままでもOKです。 *pic 下↓

鼻で吸って鼻で吐く〜〜30秒状態を保って
手を腰に戻してゆっくり床に座る。
リラックス

Point!
⭐️お尻の筋肉を締めて脊柱、尾てい骨の伸びを感じる。
⭐️御年輩の方でも少しずつ試してみてください。
⭐️私自身はじめは苦しかったアーサナですが、
「胸をオープンに」意識できると本当に気持ちの良い感覚を味わえます。

今日もHappyな一日を祈って。。。 shanti shanti shantih