こんにちは！youkaです！習慣にしている事の1つとしてプロテインを1日1回飲む事を継続しています。納豆ご飯や食パンだけで簡単に済ませてしまう事が多いので、足りないたんぱく質を少しでもプロテインで補えるようにしています。自分の好きな味でコスト面でも継続できるものを選びましょう。