アトピー性皮膚炎との戦い　14

こんにちは、ポチ陽です( ´ ▽ ` )

急に暑くなってきて、雨も多くて、過ごしづらいな〜と思っている人も多いでしょう。

早くこの過ごしにくい日々から抜け出したいです💦

暑くなってきたからなのか、最近肌が頻繁にかゆくなります。

冷房で乾燥していることも考えられますね。

これまでは起きているときはかゆみは気にならず、寝ているときに無意識にかいている状態が主でした。

しかし、今は起きているときでもかゆくてかいてしまっています。

そして傷が増えて、ショックを受ける。

側からみればただのおバカさんですね。

掻けば傷つくのは当たり前なのに。

それでもかゆくて掻いたら、かいているときは気持ちが良いのでかいてしまうんです。

その後にショックを受けることがわかっているのに。

今まで何度も何度も同じ過ちを繰り返してきてます。

いい加減に気付けよ、という感じです。

いつもなぜかいてしまうのかと考えています。

心の問題であることは明確ですが、２つの理由があると思っています。

・掻くことが当たり前になっている
・心の奥底ではこれくらい大丈夫だろうと思っ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ている

なんか書いていてアホらしい気もしてきますが、意外とこの二つなのかなって考えています。

みなさんも肌がかゆくて掻くことはあると思いますが、私の場合はかゆみがなくなるほど＝肌が傷付くまでかいてしまいます。

特に寝ているときにはかく勢いがひどいようです。

なので起きている時から掻くことをコントロールしていかなくてはいけないと感じています。

全くかかないようにするのは無理だと思うので、少しずつ意識を上げていくしかないでしょうが...。

また、自分の目で肌をみては「なんでこんなに荒れてるんだろう。」と思っていますが、心のどこかではまだ大丈夫だなくらいに考えているのかもしれません。

無意識に、薬を塗れば治るからって思っているのでしょうね。

実際そうなのだけど...。

この二つの解決策としては、とにかく肌を触る（掻く）量を減らす！という簡単なことしかないですね。

昔から実践していますが、まだまだ程遠いです。

長い目で一歩ずつ進んでいきます。

まずは起きているときに肌に触れる回数を減らすところからですね。

意識し続けることでしか改善はないですから。

もちろん、そもそも肌に悪いことをするのは御法度ですよね。

汗をかいたまた放置するとか、保湿をしないとか。

↑この辺りの基本的なことをしっかりと押さえながら前へ進んでいきます。

悩みがある人はたくさんいるでしょう。

決して悩みと戦っているのはあなた1人ではありません。

一緒に頑張っていきましょう！！