イラッとしたら即チェック！感情コントロール術
いつも読んでいただき、ありがとうございます！
この前コーチングスクールにて大声を出して、絶賛喉が不調のドリーです。
#声が命なのに致命傷
#のど飴大量消費中
さて、本日は「イラッとしたら即チェック！感情コントロール術」についてお話ししていきます。
イラつく時どうしてます？
どうでしょう？普段イラつくとき、どうしてます？
リフレッシュする時間をとったり、イライラの原因を考えてみたり…人によってさまざまだと思います。
私も元々めちゃくちゃ「イラチ（イラつきやすい人）」なので、イライラを処理するために勉強してきましたが、面白い考え方があったのでシェアします。
イラつきの根源にあるのは…
小林正観さんが書かれている「ただしい人から、たのしい人へ」に書かれているのですが…。
イラつきの根源にあるのは、「正義感」「使命感」であると。
ほほぅ…なるほど！！ズバッときました。
確かにそうだなと…。
自分が正しいと思っている時や、「こうあるべき」「こうあったほうがいい」と思っている時に、負の感情は出やすい。
自己啓発を学べば、「理想の生き方」とされるものが学べるわけで…。それを知ると、自分が求めるだけでなく、人にも押し付けたくなる。善意であろうが、それは単なる押し付け。
もちろん「こんな生き方もあるよ」「私は実践してみてこう思ったよ」と情報は伝えることは問題ないにしろ、「こんな生き方をするべき」と押し付けになると良くない。
そうなると、途端にその生き方をしない人を糾弾する気持ちが生まれてくるから。
確かになぁ。
なるほどなぁ。
どうでしょう、そうだと思いません？
イラついた時の、チェックポイント
だから、イラついた時は、「正義感」「使命感」が隠されていないかをチェックする。これしてみましょう。
思っている以上に、わたしたちって自分の「正しさ」で世の中をみていることが多いです。
私もこのチェックを実践するようにしてから、「人は人、私は私」と意識することがグッと増え、イラつきが格段に減りました。
真面目で、一生懸命な人ほど「正義感」「使命感」による負の感情を持ちやすいのではないでしょうか？イラついた時に、頭の隅に置いておくことをオススメします！
コメントなど大歓迎です！全部読ませてもらい、お返事いたします。
それでは、また明日！