暗いことは、明るい時間に考える

ついつい考えてしまう暗いこと。
悩み、心配事、不安などは明るい時間に考えましょう。
集中してそのことだけを○分間考える、と決めるのもアリです。
さらに、紙に書き出してみるといいです。

それは自分に対することで自分で解決できることですか。
それとも、人に対するものですか。

自分に対することは、どうしたら解決できるかまで考えて書いてみましょう。
スッキリするはずです。

人に対するものは、あなたが考えてもその人の問題です。
あなたはどうすることもできません。
サッサと手放しましょう。

ここで○分過ぎていたら、バッチリですね。
紙を捨てて、もうサヨナラです。

明るい時間に考えると、意外に前向きな思考で解決に向かえます。
暗い時間に考えるのはオススメしません。
とくに布団のなかは要注意です。
紙もないですし、余計なことまでプラスして思いがちです。
明るい時間に考えると決めて、お試しください。

今夜はぐっすり快眠です。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子