まばたきで、目の乾きと疲れを癒す

まばたきは、目にとって大切な保養です。
まはたきが少なくなると、目が乾きます。
目が疲れ、集中力も欠きます。

まばたきが減るのは、デジタル画面を注視しているときや運転中が多いです。

画面から目を離す時間を持ち、意識的にまばたきをするといいです。
運転は終わってから、しましょう。

パチパチパチパチと素早く多いまばたきや、ゆっくりをまぶたを開閉するまばたきをすると、涙がにじんできて目が潤います。
ギュッと強く目を閉じてから、思いきりパッと開く動きもおすすめです。
涙の膜で目が守られると、疲れがやわらぎます。

まばたきは大事な役目があることを、覚えておくといいです。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子