空腹タイムを作る

食事は腹八分ほどにして、
空腹タイムも作りましょう。

内臓もゆっくりしたい時も
あるはずです。
働きすぎはよくないです。

空腹タイムがあると、
その後の食事は格別です。
空腹は一番のごちそうになります。

たまには、お腹がグーッも聞きましょう。
腸のお掃除が終わったから
食べていいよのサインです。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子